Naturen är en djupgående terapi för depression

Mitt huvud är en labyrint. Jag bedömer alltid mig själv, tänker på mitt förflutna eller oroar mig för framtiden. Jag känner mig instängd i mitt huvud - en klassiker tecken på depression.

Tidigare idag kunde jag inte ordna mina tankar för att skriva detta blogginlägg. Jag trodde att jag förhalade när jag valde att ta min hund på en promenad, men jag upptäckte snart att det var precis vad jag behövde för att lossna.

Jag befann mig snart att gå i skogsriktningen nära mina föräldrars hus där det går sicksack längs en lugn flod. Först var min hund helt förvirrad och inte van vid att vara omgiven av buskar och träd på hans promenader, men snart flammade han spåret framför mig, helt extatisk över att vara utomhus för verklig.

Jag hade vetat att gå ut i solskenet skulle öka mitt humör lite, men jag hade glömt hur terapeutiskt varande i naturen kan vara. Naturligtvis är det en av de saker som människor säger är bra för din mentala hälsa (nästan till den punkten att vara men det var mer för mig än att bara höra vatten i bakgrunden och känna solljus på min hud.

Naturen är en kraftfull terapi för depression

Det som stod ut för mig på min promenad var hur mycket tillväxt och produktion som pågår i den här världen utan att jag ens tänker på det. Varje växt växer bara och trivs och följer årstiderna. Insekter flyger runt, vinden rusar genom löven, floden fortsätter bara att röra sig. Skogen är så upptagen och absolut ingenting av det hade något att göra med mig eller min depression. Det var helt ur mina händer. Var det någonsin vackert.

Några av träden i skogen var så höga att jag inte kunde se deras toppar; vissa var så tjocka runt att jag inte kunde omsluta dem med mina armar. Hur länge har de varit där? Hur många människoliv har gått sedan dessa träd planterades?

Att vara i skogen hjälpte mig att se en skönhet i världen som var både enkel och invecklad. Det påminde mig om att jag inte behöver förstå allt runt omkring mig hela tiden. Det påminde mig om att livet är både kort och varaktigt.

Att få någon form av träning hjälper till med depression, liksom solljus eller att vara med djur. Idag fick jag en dos av de tre sakerna, liksom en slags existentiell förankring som inget piller eller läkare någonsin kunde ge mig.

Världen har hopp i det; gå ut och hitta den.

Du kan också hitta Erin Schulthies på Twitter, på Google+, på Facebook och igen hennes blogg.