Varför har min älskade en psykisk sjukdom?

Varför har min älskade en psykisk sjukdom? Finns det något jag kunde ha gjort för att stoppa detta? Jag plågade mig själv med sådana frågor när min bror först blev sjuk med ångest och depression - och gissa vad? De gjorde bara saker svårare.

Söker efter svar om min brors mentala sjukdom

Psykisk sjukdom är en extremt komplex och mångfacetterad sak. Det kan vara genetiska faktorer som spelar - min bror och jag är båda adopterade så vi vet inte om dessa förhållanden finns i hans biologiska familj. Det kan finnas miljöfaktorer i spel - stressfaktorer eller trauma som min bror har utsatts för kan ha utlöst den psykiska sjukdomen. Min brors tillstånd orsakades sannolikt av en kombination av dessa faktorer, blandat med en miljon andra saker.

Jag kunde spekulera hela dagen om varför min älskade har en psykisk sjukdom. Jag kunde göra mig galen genom att plocka isär de små detaljerna i vår delade barndom och helt slå mig själv upp för tider då jag oavsiktligt har skapat omständigheter där hans symtom kunde ha varit förvärrat. Jag tror dock att jag redan har slösat bort tillräckligt med tid på att göra detta.

Omdirigera tankar om min brors mentala sjukdom

Numera, när jag befinner mig plågsamma över varför min älskade har en psykisk sjukdom, tvingar jag min hjärna att ändra rekordet. Jag gör det från en fråga till ett uttalande - "min älskade har en psykisk sjukdom". Detta är ett faktum, det är något som jag inte kan vrida tillbaka klockan och ändra. Den enda fruktbara frågeställningen jag kan gå ner är "vad nu?"

I stället för att ifrågasätta varför min älskade har en psykisk sjukdom, ifrågasätter jag vad jag kan göra för att bli en bättre anhängare. Istället för att slå mig om huruvida jag spelade någon roll i att min bror blev sjuk, ifrågasätter jag hur jag kan spela en aktiv roll i att han lever bra med sitt tillstånd. Istället för att plocka ut detaljer om tider som jag gjorde saker som kunde ha förvärrat min brors symptom, ifrågasätter jag i vilket tillstånd min egen psykiska hälsa befinner sig och hur jag proaktivt kan förbättra det.

I början tog det ett tag att omdirigera min hjärna till att ställa dessa frågor - men nu när jag har använt den här tekniken i flera år är omkopplaren nästan automatisk. Så snart den hemska rösten i mitt huvud börjar fråga varför min älskade har en psykisk sjukdom, tar den snällare rösten över och guidar mig försiktigt ner en mer hjälpsam fråga.

Finns det några olösta mysterier kring din älskades psykiska sjukdom som du befinner dig besatt av? Om så är fallet, hur hanterar du dessa känslor?