Att förstå hur förändringar ser ut när man lever med DID

"Hur ser dina förändringar ut?" är bara en fråga jag får från människor som inte bor med dissociativ identitetsstörning (DID). Det beror på att en av de mest fascinerande delarna av DID för människor som inte lever med det är begreppet förändras. Enligt teorin om det interna familjesystemet (IFS) har vi alla delar av vår personlighet som får oss att kryssa. Även om vi kanske har en del som vill äta en bit kaka, kan vi ha en annan del som säger att vi ska hoppa över de tomma kalorierna. Detta är inte så långt ifrån vad människor med DID upplever, men på en mer extrem basis.

För övrigt, människor som levde med DID kan ha dussintals delar att jonglera regelbundet, vilket kan göra det lite mer utmanande jämfört med en vanlig person. Men en av de vanligaste frågorna som jag ställer av dem som är intresserade av mitt tillstånd är: "Hur ser dina förändringar ut?" Ibland följs denna fråga av: "Är alla dina mänskliga?"

Hur ser Alters ut?

Intressant är att mina förändringar inte alltid ser ut som mycket alls och inte verkar för mig mitt i mitt sinne, inte ens när de desperat behöver något. Vanligtvis föreställer jag mig dem åt sidan, ibland

rädd av andra förändringar som också kräver uppmärksamhet.

Eftersom en viss förändring kräver mer uppmärksamhet har jag upptäckt att den kommer att växa i storlek. Det kan så småningom torna över mig och bli överväldigande tills jag kan ha en fokuserad konversation med det i en terapisession. Men även i dessa fall kan en höga alter bara presentera sig som en stor klump tills jag får att lära känna det bättre, förstå dess behov och önskemål och kan länka det till en viss tidsperiod i min liv.

När jag väl har lärt känna ett alter kan det förändras till dess faktiska identitet, oavsett om det är jag själv som ett litet barn eller en tonåring. Enligt min personliga erfarenhet blir de flesta av mina förändringar representativa för tidsperioden för mitt trauma.

Förstå min resa med förändringar

Min resa med förändringar är lång. Det är inte så enkelt som hör flera röster i mitt huvud, eller se förändringar framför mig som inte är där. Det tog flera år med specialiserad IFS-behandling för mig att komma till en plats där jag till och med var avlägset bekväm att konfrontera det jag "hörde" i mitt sinne, vilket visade sig vara mina egna delar.

Det var först förrän jag kunde få grepp om mitt DID och hur jag skulle hantera det dagligen. Idag arbetar jag fortfarande med en terapeut som är specialiserad på IFS för att hjälpa mig att hantera interna samtal Jag har med alla mina delar. Utan denna coachning varje vecka skulle jag inte få den övning jag behöver för att underlätta funktionella diskussioner bland mina förändringar.

Varje upplevelse är annorlunda för en individ som hanterar DID, men jag tror verkligen att det är möjligt med professionell hjälp att få kontroll över tillståndet.