Spelar offermentalitet en roll i depression?

För det första vill jag klargöra att depression och offermentalitet inte är desamma. Den förstnämnda är en sjukdom som ingen kan välja, medan den senare är en inställning som kanske eller inte kan vara ett val. Som sagt, offrets mentalitet spelar en roll i depression, varför det är viktigt att identifiera och hantera det.

Vad är offermentalitet?

Som begreppet antyder är offermentalitet när man känner att de är föremål för människor eller öde eftersom de inte har kontroll över sitt eget liv. Även om någon som inte har depression kan känna sig som ett offer, har jag personligen funnit att detta bristfälliga perspektiv kommer naturligt för en deprimerad person. Omvänt, om en person som går igenom en tuff tid har denna mentalitet, kan de uppleva situationell depression.

Tecken på att du har mental mentalitet

På tal av personlig erfarenhet, här är några tecken på att du ser dig själv som ett offer:

1. Känner mig hjälplös. Ett offer tror att de inte kan ta ansvar för sitt liv - och detta leder till att de känner sig hjälplösa. Det är sant att vi inte alltid har makten eller privilegiet att kontrollera situationer, men nästan alla i den civiliserade världen har förmågan att göra val. En person som tänker som ett offer kommer dock att känna som om allt är utanför deras kontroll. Med tiden kan detta utvecklas till vad som kallas
   instagram viewer
   lärt sig hjälplöshet.
   
2. En känsla av rättighet. En person med en "alla är ute efter att få mig" tankesätt tenderar att ha rätt. De förväntar sig till exempel att andra ska lyssna när de upprepade gånger klagar över de fel som har gjorts mot dem. I sitt sinne är de en av få personer som har problem och bakslag. I verkligheten har alla svårigheter i varierande grad, men det är svårt för ett offer att erkänna det. Enligt min åsikt är det en fruktansvärd känsla som förvärrar depression att anse att alla är lyckligare än du.
   
3. Självsabotage. De flesta jag känner går in i självmedlidande läge, men alla själv saboterar på olika sätt. Till exempel, när universum verkar vara emot dig, kan du sluta försöka växa. Ditt negativa sinnestillstånd får dig att tro att när oddsen är emot dig, är det ingen mening att försöka ändra eller förbättra. Detta kommer så småningom att orsaka stagnation i ditt personliga och professionella liv. Det kan till och med göra dig till en bitter, förbittrad person som är avundsjuk på andras tillväxt och framgång.

Att övervinna offerets tankesätt

Att bryta sig loss från offrets mentalitet är inte lätt, men det är möjligt om du väljer att göra det. Kolla in videon nedan för att veta hur jag hanterar den.

Känns det som om livet händer dig, att du inte har någon kontroll över din nuvarande och framtid? Hur hanterar du sådana irrationella tankar? Jag skulle gärna veta hur du kämpar mot detta giftiga tänkesätt, så snälla meddela mig i kommentarerna nedan.

Mahevash Shaikh är en tusenårig bloggare, författare och poet som skriver om mental hälsa, kultur och samhälle. Hon lever för att ifrågasätta konventioner och omdefiniera det normala. Du hittar henne på hennes blogg och igen Instagram och Facebook.