Lektioner jag har lärt mig från min mentalt sjuka bror

Jag har tillbringat lite tid den här veckan på att reflektera över olika lärdomar som jag har lärt av min bror sedan han blev sjuk med ångest och depression. Så ofta i vårt förhållande har jag tagit på mig rollen som "lärare" - vilket är naturligt för en bossig äldre syskon. Men under de senaste sju åren har jag tjänat mycket på att observera hur min bror lever med psykisk sjukdom. Jag vill packa upp det lite idag.

Äg din berättelse

Det här är en av de största lärdomarna jag har lärt mig av min bror och hans psykiska sjukdom. Sedan jag fick diagnosen kronisk ångest och depression har min bror varit helt öppen för dem omkring honom om vad som händer. Med enstaka undantag har stöd varit utmärkt.

Jag har sådan respekt för min bror för att han vägrat vara tyst om sin psykiska sjukdom - och nyligen har jag tagit ett blad ur hans bok. Jag har börjat publicera på mina personliga konton på sociala medier om mina tidigare kämpningar med missbruk, något som jag alltid har hållit hemligt. Jag har tyckt att erfarenheten av att äga min berättelse är mycket bemyndigande, och det har gjort det möjligt för mig att bli av med kvarvarande skam om mitt förflutna.

Var kreativ i din egenvård

Min bror försöker alltid nya sätt att kontrollera sina ångestsymtom - vare sig det är olika matval, en ny typ av terapi eller en ny aktivitet. Även om inte allt fungerar, är tricket att han hittar en omedelbar boost i själva handlingen att göra något nytt. Det här är en av de mest praktiska lektionerna som jag har lärt mig av min bror.

Jag kan bli väldigt inställd på mina sätt och min brors exempel inspirerar mig att skaka upp saker ibland. Jag har känt mig ganska orolig nyligen och har just anmält mig till en zonterapi-session på min brors rekommendation. Bara att göra det mötet har faktiskt gett mig en lift - för jag är nu glad att prova något nytt.

Acceptera saker

Av alla lärdomar som jag har lärt mig av min psykiskt sjuka bror är detta den mest djupgående. Min bror är så bra på att känna igen vad han inte kan ändra och inte låta det känslomässigt dränera honom. Jag tror att han lärde sig denna färdighet genom att behöva acceptera den långsiktiga karaktären av sin sjukdom, och hur hans symtom alltid kommer att variera till en viss grad.

Bara den här veckan ringde jag till min bror för att lura om något som våra föräldrar gjorde som irriterade mig. Jag blev mycket upprörd under konversationen och min bror stängde av den med den enkla frasen - "men du vet att det är precis hur de är, eller hur?"

Naturligtvis hade han rätt. Jag tappade min energi genom att vägra att acceptera saker som jag inte kunde ändra, snarare än att fokusera på det jag har kontroll över.

Jag kunde skriva hela dagen om detta ämne, för jag förstod aldrig hur många livskurser jag har lärt mig av min psykiskt sjuka bror. Jag är dock mer intresserad av att höra dina reflektioner - lämna en kommentar och låt oss prata.