Ditt sinne är en ADHD-komet. Ta det för en åktur.

Ingen process definierar bättre "Oooh, blank!" ögonblick mer än ADHD-tendensen att stoppa ett projekt för att påbörja ett annat med en hatt. Den här veckan vill jag prata om en liknande tendens: samla projekt som hyllor samlar damm.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "250" caption = "" Hale Bopp Comet 1997 3 ”av John T Pilot"][/rubrik]

Ibland överger vi inte projekt; vi samlar dem om oss för att avvärja tristess. Många av oss med ADHD vet att vi troligen tröttnar på vårt nuvarande projekt innan det är klart. Faktum är att vi planerar det. Så här manifesterar sig ADHD i mig. Att arbeta med ett projekt i taget verkar som tortyr. Bättre att ha en armload av projekt att arbeta med. Vi kan cykla igenom dem snabbt när tristess hotar och hålla oss mentalt stimulerade. Problemet är att man någon gång plockar upp för många projekt för att kunna arbeta samtidigt. Antingen kommer kvaliteten att drabbas, stressen kommer att öka eller ingenting kommer att slutföras.

Unmanaged ADHD: A Disorder of Extremes

Detta är ytterligare ett av de ADHD-symtom som folk ofta säger "Men alla har det problemet!"Som i fallet med övergivande av projekt är det sant att vardagliga människor kämpar med projektsamling. Det är dock viktigt att komma ihåg det obemannad ADHD är en extrem störning. Vi kan alla ha sömnlösa nätter, men vi är inte alla sömnlöshet. Vi kan alla vara lite överviktiga, men vi är inte alla överviktiga. Ändå hör jag alltför ofta att någon avfärdar ADHD som en fantasi; vanligtvis min, trots den röran mitt liv var i. Skulle samma person avvisa fetma som en överdriven uppfattning? Varför kan extrem distraherbarhet inte betraktas som ett "riktigt" tillstånd?

En bra fråga att ställa skulle vara "vad är skillnaden mellan denna och den normala variationen av projektsamling, och vad kan man göra åt det?"

Först skillnaden. Jag hade en gång en kille som besökte och skämtat sa till mig "Jag undrade vad du arbetade med den här veckan." Nej, jag skrattade inte, men det gjorde verkligen intryck på mig. ADHD vuxen kommer att hoppa in i ett projekt som en flammande komet. För en kort tid är det en vacker och härlig sak att se. Då flammar ut och plötsligt har kometen ändrat riktning. Om du tittar på en komet sicksacka och sippra över himlen kan du bli trött på att titta på det efter ett tag och undra vad det är problemet. Kunde det inte bara gå i en riktning och avsluta sin resa? Herregud!

Den killen fick en kick av min passion som förändrades med vinden hur vi tycker om att se Jim Carey bumla om. När allt kommer omkring, vad är passion om det inte någonsin uppgår till något? Tricket är därför att utnyttja den raseri och passion. Om kometen kunde utnyttjas och cyklade som en bronco genom himlen från ena änden till den andra, vilken härlig syn det skulle vara. I stället för besvär eller förakt skulle det finnas respekt och beundran. ADHD skulle då vara en välsignelse.

Här är fyra saker jag gör för att hålla i kometen och hålla den i en riktning:

1. Bekräfta att du behöver göra mer än en sak åt gången, men begränsa dina projekt. Jag försöker hålla det nere till tre.
2. Välj ett projekt för att vara det viktigaste- den som brinner ljusast för dig är den du har större chans att hålla fast vid. Detta är sant trots hot om tristess och tråkighet som uppstår när det första intresset har blivit över.
3. Planera att arbeta med dessa projekt. Jag skriver mina projekt i min dagliga lista över ToDos. Jag prioriterar att huvudprojektet tar det mesta av min tid, men låter mig distraheras av de andra projekten.
4. Omvärdera dina projekt regelbundet. Brinner du fortfarande för dem? Har de bytts ut? Behöver du beskära igen och fokusera på nytt, eller försöker du berätta för dig att du kanske arbetar med fel projekt?

Var och en av dessa punkter är värd en mer detaljerad diskussion, så jag hoppas att du kommer att följa med mig de närmaste veckorna när jag tar itu med var och en. Jag kämpar mest med denna aspekt av ADHD, ändå har jag haft mycket framgång nyligen som jag gärna vill dela med dig. Om du har en kommentar, vänligen ta dig tid att lämna den nedan. Det kan hjälpa till att forma diskussionen framöver.