Din bästa allierade i ätstörningar är dig själv

Även om jag är mycket allmän om mina tidigare erfarenheter av en ätstörning och mitt återhämtningsunderhåll betyder det fortfarande inte att alla jag interagerar med känner till alla aspekter av mitt förflutna. Så ibland, när jag är ute och äter med en grupp människor, kommer någon att börja nämna om en diet eller någon form av kostbegränsning (t.ex. vegetarisk, paleo, etc.) som de följer.

Vanligtvis när det händer, lyssnar jag med empati om det behövs, men jag kommer sällan att engagera mig i mina egna tankar om dieter och viktminskning. En del av anledningen till detta är att det är en annan dynamik när du är i en grupp, snarare än en-mot-en, men också en del av min återhämtning är inte alltid att göra varje social interaktion om min mat, kost och kroppsbild.

Avlägsna sig från känslorna när de uppstår

Ibland kommer jag ändå att bli tillfrågad av en person som bantar om mina åsikter om saken, särskilt om gruppen är mindre eller om de är medvetna om min historia. När det händer blir mina känslor vanligtvis en blandning av glädje och stolthet över den frihet jag nu känner, men ändå sorg samtidigt. Men jag kan också prata om "det" som något jag kan ta bort mig lite från. Jag antar att om inget annat har tiden jag har spenderat på återhämtning av ätstörningar gjort det möjligt för mig

utveckla perspektiv och separera mig själv idag från känslorna Jag upplevde då när jag levde med en psykisk sjukdom och vad det innebar.

Andra gånger kommer jag bara lyssna på personen som delar sina tankar om kroppsbild i allmänhet och inte engagera, om bara för faktum att bara för att min erfarenhet gick en väg betyder det inte att det inte är hälsosamt eller terapeutiskt för någon annan att ventilera nu och sedan. Under åren har jag utvecklat ett sätt att trösta eller helt enkelt lyssna på någon som upplever liknande kämpar som de jag har gått igenom, utan att låta dessa samtal bli internaliserade. Istället för att se dessa diskussioner som grunda, kommer jag att kunna gå förbi den initiala känslan man kan ha om kroppsbildsprat eller dieter i allmänhet. Jag har också insett att med läkning kommer förmågan att se tillbaka på situationer och känslor utan att återuppleva hela upplevelsen igen.

Min historia med en ätstörning definierar mig inte

Jag brukade ha mycket ångest över min historia med bulimi, och senare om min återhämtning från det. Kanske var jag rädd för att bli bedömd utifrån mina tidigare erfarenheter av självskada, kanske var jag orolig att jag skulle reduceras till den psykiska sjukdomen jag led av. Så småningom - och inte utan smärta måste jag säga - insåg jag att det var jag som märkte mig mest; Det var jag som gjorde bedömningar om vem jag var eller vem jag blev på min resa till återhämtning. Det var en punkt där jag började underhålla tanken att jag kanske skulle komma i vägen för min egen återhämtning. Under det senaste året eller så, en uppsättning erfarenheter jag har haft i återhämtning underhåll har lärt mig att jag, framför allt, måste acceptera att mitt förflutna inte definierar mig, och det indikerar inte heller vad mina nuvarande omständigheter ska vara.

Så för dem som letar efter en kloka visdom detta inlägg, skulle jag vilja dela den delen av återhämtningen är också att lära sig att inte vara din egen värsta fiende. Även om din självbild skadas till en viss grad när du lider av en sjukdom som min, kanske de flesta inte bedömer dig lika hårt som du själv bedömer. Många människor har sina egna problem, oavsett om det handlar om mat, kroppsbild osv., Och deras konversationer finns inte för att attackera dig, utan snarare för att personen ska dela sina egna bekymmer. Så även om det är naturligt att försöka internalisera deras kamp, ​​kom ihåg att det inte handlar om dig. Kom också ihåg att även om deras berättelse kan få dig att tänka på ditt förflutna, är ditt förflutna unikt för dig, och det bör inte automatiskt definiera vem du är idag.

Du kan också ansluta till Patricia Lemoine på Google+, Twitter, Facebookoch Linkedin.