Kan minimalism hjälpa till med förlossningsdepression?

Det hade varit en tuff dag. Jag var känslomässigt och fysiskt utmattad. Överallt där jag vände mig såg jag oavslutade sysslor. Massor av tvätt fortfarande i korgen. Smutsiga rätter i diskbänken. Leksaker på golvet. Allt jag egentligen ville i det ögonblicket var att ta en lång tupplur. Min depression efter förlossningen tappade och mina ägodelar gjorde det värre.

I kampen för postpartum depression kämpade jag mycket med låg energi. Att bara gå igenom dagen tog allt jag hade. Det fanns inget kvar för att organisera eller städa. Jag insåg att om jag inte magiskt kunde få mer uthållighet var mitt enda alternativ att minska mängden energi det tog för att få igenom dagen. Det var då jag började på min minimalismresa.

Att minska besittningar frigör energi

Det började med små saker. Jag kastade slumpmässiga sladdar till elektronik som inte längre fungerade. Jag blev av med gamla CD-skivor och böcker som vi aldrig hade läst. Då blev jag mer ambitiös. Jag började gå igenom min garderob och tog ut kläder som inte passade. Jag började para ner i köket. Jag blev av med brödrosten. Våra ägodelar blev långsamt mindre dränerande.

Naturligtvis kommer barn med många saker. Även de mest minimalistiska föräldrarna behöver saker för en bebis. Blöjor, kläder, massor av handdukar, burpdukar. Spädbarn är röriga. Jag började dock märka att det var lättare att ta hand om mina barns saker. Det fanns inte så många leksaker att organisera. Jag blev inte stressad när jag tittade i garderoben. Jag kunde andas lite.

Jag insåg att decluttering hjälpte mig att återfå kontrollen. Jag började känna att jag hade utrymme att tänka och planera. Jag hade tid att vila. Att göra-listan krympte och den energi som behövdes för att fungera. Minimalistiska levande gav mig det vickrum jag behövde för att fungera med förlossningsdepression.

Prioritera människor över objekt

Jag tränar fortfarande avsiktligt med nya inköp och gör ofta donationer till vår communityrummage. I stället för att spendera tid på att ta hand om föremål kan jag fokusera på att ta hand om människor. Jag tycker att genom att rensa bort allt som inte längre har värde kan jag fokusera på de viktigaste delarna av livet.

Alla har en unik resa. Postpartum depression kan manifestera sig annorlunda. Din energi kan vara stabil. Om du har att göra med försvagande utmattning kan du dock upptäcka att minimering av röran kan frigöra lite utrymme. Du kan hitta lite mer tid att ta hand om dig själv och andra. Du kan hitta lite mer lugn och lite mer vila. När allt kommer omkring kan saker bytas ut. Människor är oersättliga.