Jag hatar inte min kropp längre

Jag har alltid haft en komplicerad relation med min kropp. Jag har haft detta obehag med mig överallt jag har gått. Jag har varit medveten om hur min skjorta föll över magen, kritisk för hur mina jeans passar efter en måltid. Jag har velat att min kropp ska vara annorlunda så att jag kan känna mig annorlunda. Jag har räknat kalorier i hemlighet, undvikit att titta i spegeln och tränat tvångsmässigt. Och när ingenting förändrades ökade mitt hat mot min kropp. Men jag hatar inte min kropp längre. Vad hände? Hur kom jag hit?

Uppskatta din kropp

Din kropp är ditt hem för livet. Medan du är upptagen med skola och arbete och vänner, arbetar din kropp ständigt för att göra ditt liv bättre. Tänk på de ofrivilliga processerna som pågår inuti dig just nu. Om du vill sluta hata din kropp måste du börja uppskatta din kropp. Observera att detta är annorlunda än visar uppskattning för din kropp. Du kan visa uppskattning utan att verkligen uppskatta.

Det finns två övningar som har hjälpt mig att uppskatta min kropp:

1. Kolla i spegeln. Och titta verkligen på dig själv, en minut eller två. Detta var svårt för mig eftersom jag hatade känslorna som dykt upp. När jag tvingade mig att titta i spegeln kunde jag inte springa ifrån dessa känslor. Jag var tvungen att konfrontera varför jag kände dem. Jag lärde mig att jag placerade nästan hela mitt värde på formen på min kropp. Ironiskt nog fann jag mitt värde i icke-fysiska attribut medan jag stirrade på mig själv i spegeln.
2. Skriv ett brev till din kropp. Gör detta till ett ursäkta brev, om du behöver. Hur kan du ha skadat din kropp genom åren? Hur har du förbisett eller ignorerat din kropp? Hur kommer du framåt för att släppa din negativitet mot din kropp? Det här är några frågor för att komma igång. Jag tvekade att göra detta, särskilt eftersom det kändes konstigt att skriva till min kropp. Men jag blev chockad över den lättnad jag kände efter att ha skrivit det brevet.

När jag märker att jag börjar kritisera min kropp vänder jag mig till dessa två aktiviteter. Jag rekommenderar att du upprepar dem ofta, eftersom ditt förhållande till din kropp kommer att fortsätta att förändras. I början kanske du inte har många positiva saker att säga om din kropp. Det är okej. Fokusera på att utveckla ett neutralt förhållande med din kropp över ett negativt förhållande till din kropp. Efter det kan ett positivt förhållande uppstå.

Om du fortfarande hatar din kropp, ge inte upp

Ibland kan du känna att du inte gör några framsteg eftersom din inre kritiker helt enkelt inte kommer att hålla käften. Bli inte besviken; det finns mycket media där ute som skriker att din kropp ska se ut på ett specifikt sätt. Att ta steg för att uppskatta din kropp är en prestation i sig själv.

Vad gör du för att utveckla en mer positiv relation till din kropp? Berätta om det i kommentarerna!