Inga ursäkter: Håll dig ansvarig för psykisk ohälsa

Det är ingen hemlighet att depression kan påverka ditt beteende - att det kan få dig att göra och säga saker som du annars aldrig skulle göra eller säga. Men i vilken utsträckning ursäktar psykisk ohälsa dåligt beteende? Vilken typ av bidrag ska vi förvänta oss i tider av dålig psykisk hälsa, och vilken typ av bidrag ska vi vara beredda att bevilja andra? När är depression helt enkelt inte en ursäkt?

När ursäktar psykisk ohälsa dåligt beteende?

En vän berättade nyligen att någon i hennes liv behandlade henne dåligt: ​​hon var oförskämd, krävande och manipulativ. "Men du vet, hon går igenom mycket, och hennes mentala hälsa har inte varit bra." Det här slog mig som ett mycket välgörande sätt att se på vad som i huvudsak var mobbning från den andras sida person. Och det fick mig att undra om någon någonsin hade kommit med samma ursäkt för mig när jag upplevde en psykisk kris.

Jag vet med säkerhet att jag har varit oförskämd, osympatisk och opålitlig i tider av dålig mental hälsa. Och ändå är de människor jag utsatte för denna version av mig fortfarande en del av mitt liv än i dag. Varför? För de lät mig inte komma undan med det. De kallade ut mig för det - med kärlek.

Beteende kan vara "ursäktligt men inte acceptabelt"

Jag tycker om att tänka på den typ av "dåligt" beteende vi uppvisar när vi kämpar med vår mentala hälsa som ursäktligt men inte acceptabelt. Det kan finnas en anledning till det, men det betyder inte att andra människor ska behöva tolerera det.

Alla har rätt att bli behandlade med respekt, och ingen diagnos av mental hälsa gör dig befriad från det faktumet. Att bli ansvarig för mitt beteende när jag var sjuk bidrog till att motverka de känslor av disassociation jag hade börjat utveckla: att vara tvingad att konfrontera hur mina handlingar påverkade mina närmaste hjälpte mig att känna att jag fortfarande var en viktig del av deras liv. Visst, de gjorde undantag för mindre ringa och obetydliga förseelser, men de vägrade att infantilisera mig, och för för det mesta blev jag utropad för mitt dåliga beteende - för även om det kanske var ursäktligt, så var det inte det godtagbar.

Ansvar är ett viktigt steg mot återhämtning

Vi har alla gjort och sagt saker vi ångrar i tider av dålig psykisk hälsa. Men att hålla dig själv ansvarig i stunden hjälper dig att förbli närvarande i dina relationer, genom att påminna dig om att din sjukdom inte övertrumfar andra människors rätt till respekt.

Likaså är det viktigt att komma ihåg att det inte är att skämma bort en person med en psykisk sjukdom när de har kränkt dig eller brutit mot dina gränser. till hjälp för dem -- allt det gör är att ge dem en anledning att sjunka längre ner i tomrummet, till den plats där deras handlingar och deras ord inte har något värde eller menande. Genom att ställa dem till svars påminner du dem om att de fortfarande har en plats i sin familj, sin vänskapsgrupp, sitt samhälle och viktigast av allt, i ditt hjärta.

Så även om det kan vara smärtsamt, obekvämt och svårt, är det dags att vi börjar ropa ut varandra. Inga ursäkter.