Rädsla för att bipolära symtom kommer tillbaka

När bipolära symtom dämpas tenderar jag att frukta att bipolära symtom kommer tillbaka. Det stämmer, frånvaron av bipolära symtom kan faktiskt orsaka rädsla och ångest. Jag vet att det kan låta självförstörande, men om du har varit på den bipolära berg-och-dalbanan så länge som jag har gjort, och har sett lika mycket bipolär förödelse som jag har, du kommer att förstå att rädsla för bipolära symtom faktiskt är ganska rationell. Det är en väntan-på-den-andra-skon-att-släppa-känsla. Så om du är rädd för återkomsten av bipolära symtom, vad gör du?

Rädsla för bipolära symtom är förståelig

Symtom på bipolär sjukdom kan förstöra ett liv. Faktum är att bipolära symtom kan ödelägga ett liv om och om igen. Varje gång du upplever mani, till exempel kan du förstöra din kreditvärdighet och dina relationer. Varje gång du upplever allvarlig depression, till exempel kan du förstöra din karriär. Det beror såklart på personen, men det är möjliga konsekvenser som verkligen händer människor varje dag. Det känns som att du är Sisyfos och du trycker på stenblocket uppför backen när du är stabil bara för att upptäcka att den kraschar ner till botten av backen igen när du upplever en svår bipolär stämning. Och om du har upplevt cykler där bipolära symtom återkommer bara för att förstöra det du har byggt under stabilitet, då är rädslan för dessa cykler ganska förståelig.

Och även om cyklerna inte förstör ditt liv, utan "bara" orsakar smärta och lidande, är det tillräckligt för att framkalla rädsla.

Rädsla för bipolära symtom är vanligt

Och grejen är att personer med bipolär sjukdom vet att humörepisoden återkommer. Denna cykel av stabilitet, instabilitet, svårt humör och sedan tillbaka till stabilitet igen är mycket vanligt hos personer med bipolär sjukdom. Detta beror på att återkommande humörepisoder vid bipolär sjukdom inträffar hela tiden. Enligt "Metaanalys av risken för efterföljande humörepisoder vid bipolär sjukdom,"¹ mediantiden till efterföljande humörepisoder vid bipolär sjukdom är 1,44 år. Risken för en efterföljande humörepisod under det första året av stabilitet är enbart 44 procent. Risken för efterföljande humörepisoder var högre i bipolär II än bipolär I och personer med subsyndromala symtom (bipolära symtom som inte var tillräckligt allvarliga för att utgöra en hel episod) under sin stabila period hade den högsta risken av alla. Tyvärr har jag alltid varit en del av den sista gruppen.

Så om du upplevde livsförändrande episoder knappt vart och ett halvt år, skulle du förmodligen också frukta deras utseende.

Rädsla för bipolära symtom eller "väntar på att den andra skon ska tappa"

En gång, för cirka 11 år sedan, hade jag en av de bästa perioderna i mitt liv och det hände som att slå på en ljusströmbrytare. Plötsligt kunde jag känna lycka igen, efter att inte ha känt det för år. Men varje dag var jag rädd att det skulle försvinna. Faktum är att jag inte berättade för folk att jag mådde bättre eftersom jag inte ville väcka förhoppningar. Jag ville inte behöva berätta för dem när allt försvann. Jag ville inte ens erkänna det för mig själv eftersom jag var rädd för att få upp mina egna förhoppningar.

Men dag efter dag gick det bra. Jag fortsatte att känna lycka. Jag fortsatte att känna glädje. Det var ett mirakel.

Efter ungefär två månader av detta började jag lita på det till viss del. Jag började vakna och förvänta mig att känna mig som en hel människa. Jag började förvänta mig att inte gråta under dagen. Jag började förvänta mig att se färg istället för svartvitt.

Och sedan efter tre månader försvann den. Strömbrytaren slogs av. Den nya medicinen slutade fungera. Och det slet isär mig inifrån och ut. Jag hade inte bara en ny bipolär episod att ta itu med utan jag hade också den förkrossande besvikelsen att förlora så mycket av det som gör oss till människor – förmågan att känna njutning.

Rädsla för bipolära symtom är okej

Dina erfarenheter av detta kan naturligtvis variera. Vissa människor upplever långa perioder av stabilitet. Jag misstänker att ju längre den är, desto mer litar du på den. Och det är jättebra.

Men om du känner dig rädd för att bipolära symtom ska återkomma, vill jag att du ska veta att det är okej. Jag har varit där. Jag går dit. Jag tror att det finns två viktiga saker att komma ihåg:

1. Din rädsla är okej, rationell och förståelig.
2. Du måste se till att din rädsla inte förstör din upplevelse av stabilitet.

Så kort sagt, om du är rädd är det okej, men låt inte det hindra dig från att njuta av ett bra ställe. Andas in njutningen. Andas in glädjen. Andas in lyckan. Känna det så mycket du kan.

Det är sant, det är troligt att det inte kommer att vara permanent så använd denna goda tid för att planera för de dåliga tiderna. Men låt inte de eventuella dåliga tiderna vid horisonten förstöra där du är idag.

Källa

1. Radua, J. et al., "Metaanalys av risken för efterföljande humörepisoder vid bipolär sjukdom." Psykoterapi och psykosomatik, februari 2017.