Om depression, improduktivitet, skuld och skam

Ibland är det omöjligt att fungera på grund av depression, än mindre vara produktiv. Medan många av oss kommer att försöka driva igenom en sådan period, visade den här månaden mig att det är okej att ge efter för depression och bara vara.

Stressande livshändelser kan förvärra depression

Om du har klinisk depression som jag kan stressfaktorer som att bli sjuk eller ha konflikter med nära och kära förvärra depressionen. I mitt fall var ett avslitet fotledsband att skylla. På grund av det var jag tvungen att bära gips på foten för första gången i mitt liv. Det behöver inte sägas att kvaliteten på min vardag försämrades.

Även om mitt handikapp var tillfälligt var det mycket smärtsamt. Och inom ett par dagar märkte jag att det fick mig att känna mig blåare än vanligt. Det kumulativa resultatet var att min produktivitet sjönk kraftigt, och detta fick mig att känna skuld. I slutet av min första vecka började jag också skämmas för att jag inte kunde fungera som vanligt. Jag hade länge varit stolt över att ha en hög tolerans mot fysisk smärta, och det var pinsamt att acceptera att så inte längre var fallet. Efter några dagar av att tycka synd om mig själv bestämde jag mig för att ändra berättelsen.

Det är okej att låta depression ta över ibland

Efter lite begrundande insåg jag att jag behövde lägga ner mitt vapen. Trots allt handlar många av mina dagar i första hand om att bekämpa depression för att vara en fungerande människa. Inget krig pågår för evigt, även om det är den goda sorten, som kriget mot droger. Jag bestämde mig för att ge mig själv en paus och sluta stå emot depression.

Att acceptera att jag skulle vara improduktiv och arg tills min fotled läkte och var gipsfri gjorde de närmaste veckorna mer uthärdliga. Jag slutade oroa mig för oavslutade föremål på mina att göra-listor. Istället förkortade jag mina att göra-listor så mycket att jag brukar bocka av allt på dem. Och jag hade fortfarande gott om tid ta depression tupplurar, läsa och titta på film. Dessutom kände jag knappt skuld eller skam.

Iproduktivitet följs av produktivitet

I lördags besökte jag min läkare för att få bort gipset. Efter att han undersökt min fotled berättade han att den var läkt och gav mig några mediciner. Att kunna gå utan begränsningar eller smärta höjde mitt humör och på måndagen kunde jag fungera som vanligt. Om jag hade fortsatt att driva mig själv till jobbet istället för att välja vila, är jag säker på att jag inte skulle hamna i ett produktivt headspace. Ibland är det bäst att acceptera vårt deprimerade tillstånd och vänta på tid för att få oss till ett lyckligare tillstånd. När allt kommer omkring varar ingenting för evigt.

Mahevash Shaikh är en tusenårig bloggare, författare och poet som skriver om mental hälsa, kultur och samhälle. Hon lever för att ifrågasätta konventionen och omdefiniera det normala. Du hittar henne på hennes blogg och igen Instagram och Facebook.