Självskadande språkinställningar för meningsfulla samtal

Självskada kan vara ett svårt ämne att diskutera, oavsett om du delar med dig av dina egna erfarenheter eller försöker erbjuda stöd till någon annan. Noggrant övervägande av det självskadespråk du använder kan hjälpa dig att ha mer meningsfulla (och hjälpsamma) samtal.

Självskadespråk som ska undvikas

Låt oss först prata om vad inte att säga. Detta kan skilja sig något från person till person (och jag kan inte tala för någon annans självskadande språkpreferenser än mina egna), men det är vanligtvis bäst att undvika följande:

• Domar, inklusive anklagelser eller personliga attacker ("självskada är grovt" eller "det är dumt att skada sig själv")
• Överförenklingar, som att fråga varför någon inte bara slutar att skada sig själv (spoiler alert – det är inte så lätt)
• Avvisande språk som antyder att problemet är överdrivet eller inte är verkligt ("du gör det bara för uppmärksamhet")
• Antaganden om en persons upplevelser (t.ex. att likställa självskada med självmordsuppsåt)
• Imperativa uttalanden som talar om för den andra personen vad den ska tänka eller vad den ska göra (när råd inte betts)

Själv undviker jag också att använda termen självstympning då det ibland har religiösa och kulturella konnotationer. Mer än så, för mig innebär det att poängen med handlingen är stympning när, enligt min erfarenhet, det jag verkligen jagade var den (tillfälliga) lättnad som handlingen gav.

Självskadespråk att använda istället

Återigen, alla människor delar inte exakt samma preferenser när det gäller självskadespråk att använda – vare sig det är offentligt eller i vardagliga samtal — men det finns några tillvägagångssätt som i allmänhet fungerar bra oavsett det specifika situation.

"Vill du ha råd eller vill du bara ventilera?" är ofta en bra fråga att ställa tidigt i ett samtal. Detta låter dig veta om din input kommer att vara välkommen eller inte - oavsett vad det är, se till att respektera denna preferens.

"Jag förstår inte." Det är okej att vara ärlig om du verkligen inte får något som någon försöker berätta om självskada – och det är mycket bättre än att låtsas något annat. Det är frestande att tro att falsk förståelse kommer att skona den här personens känslor, men i själva verket är allt du egentligen gör att bespara dig själv från att behöva erkänna sanningen.

"Vill du ha hjälp med att hitta information/resurser/någon att prata med om detta?" Hoppa inte in i en konversation med ett frälsarkomplex. Den här personen kanske inte är redo att söka hjälp utifrån ännu eller kanske föredrar att göra det privat. Det är Okej, men att erbjuda din hjälp – så länge du följer om ditt erbjudande accepteras. Även om du blir avvisad kommer de flesta ändå att uppskatta tanken.

"Finns det något jag kan göra för att hjälpa?" Om du redan känner (eller du kan rimligen anta) personen du är pratar med inte vill ha professionell hjälp just nu, detta är ett bättre alternativ till det tidigare alternativ. Även om terapi inte är aktuellt, finns det andra sätt du kan ge stöd på. Det är dock bäst att låta den andra personen berätta vad som kommer att hjälpa istället för att anta att du redan vet svaret.

Har du andra självskadande språkpreferenser som inte anges här? Dela gärna med dig av dina idéer, frågor eller funderingar i kommentarerna. Ju mer öppet vi kan prata om självskada, desto fler människor kommer att börja förstå det – och desto smidigare blir vägen till tillfrisknande.