Menopaussymptom förvärrar ADHD hos kvinnor: ADDitude-undersökning
Förvärrar klimakteriet symtomen på ADHD (eller vice versa)? ADDitude ställde denna fråga till mer än 1 500 kvinnor med diagnosen och odiagnostiserad ADHD tidigare i år i en läsarundersökning. Upptäckten: Hela 94 procent sa ja - deras ADHD-symtom blev allvarligare under perimenopausen och klimakteriet.
För mer än hälften av kvinnorna blev ADHD-symtom så allvarliga under 40- och 50-årsåldern att de ringde klimakteriet den period då "ADHD hade den största totala inverkan på deras liv." Endast 17 procent sa detsamma om ADHD-symtom i 20- och 30-årsåldern, och ännu färre innan dess.
MENOPAUSE & ADHD UNDERSÖKNING
Klicka för att fylla i ADDitude-undersökningen om klimakteriets inverkan på ADHD-symtom bland kvinnor. Tack!
"Perimenopause och pandemin var en hemsk kombination", skrev en respondent. "Allt föll isär. Jag kunde inte klara mig, sökte diagnos och inser nu att jag kämpade hela tiden, men speciellt när östrogenet steg och sjönk."
Minne och överväldigande är primära ADHD-problem
Hormonella fluktuationer i mitten av livet började i genomsnitt vid 45 års ålder med perimenopaus och fortsatte med början av klimakteriet vid 49 års ålder för respondenterna i ADDitude-undersökningen. Under detta skede,
De mest påverkande symtomen på ADHD var hjärndimma eller minnesproblem, och överväldigande, båda som 70 procent av kvinnorna sa hade en "livsförändrande effekt" i 40- och 50-årsåldern. Däremot kallade endast 11 procent av kvinnorna att minnesproblem förändrade sitt liv under 20- och 30-årsåldern; hälften sa detsamma om överväldigande tidigare i livet.“Jag var bra på att maskera och arbetade verkligen hårt för att hålla koll på saker och ting som barn, tonåring, ung vuxen och ung mamma mitt arbetsliv – och jag klarade mig”, skrev en fyrabarnsmamma som gick in i klimakteriet vid 50 års ålder och nu är 64. "I mitt sena 40-tal kunde inget hårt arbete täcka över kampen och allt kom över mig och ökade ångest, vilket leder till överväldigande och känslomässig dysreglering och förvärrar alla kamper jag haft hela mitt liv.”
[Ta det här självtestet: ADHD-symtom hos kvinnor]
Vissa kvinnor sa att de var oroliga för att hjärndimma och minnesproblem - symtom på både ADHD och klimakteriet - skulle påverka deras arbetsprestation. Andra sa nya och förvärrade ADHD-symtom, nämligen emotionell dysreglering, påverkade deras relationer under perimenopause och klimakteriet. En ADDitude-läsare sa att hennes symtom var så plötsliga och störande att hon fruktade att hon kunde ha tidigt debuterande demens.
"Hjärndimma blev ohanterlig", skrev en 45-årig tvåbarnsmamma som gick in i klimakteriet vid 41 års ålder. ”Distraherbarheten ökade och min oförmåga att utföra arbetsuppgifter på lämplig tid minskade. Jag började jobba hela natten bara för att hänga med. Saker som jag brukade ha omedvetna strategier att hantera var inte längre hanterbara.”
Med tanke på denna vanliga erfarenhet är det inte svårt att föreställa sig varför överväldigande citerades av 70 procent av kvinnorna som livsförändrande. De näst mest försvagande symtomen i klimakteriet var tidshanteringssvårigheter (kallas livsförändrande av 63 procent av kvinnorna i 40- och 50-årsåldern), uppskjutande (också 63 procent) och distraheringsförmåga (59 procent). Emotionell dysreglering kallades livsförändrande av 56 procent av kvinnorna under klimakteriet och klimakteriet.
"Jag upplevde aldrig ilska eller hjärndimma innan klimakteriet", skrev en kvinna. "Överväldigande har varit vanligare de senaste åren, och depression började i 40-årsåldern. Jag tillskriver definitivt en del av detta till hormonella förändringar."
[Få det kostnadsfria nyhetsbrevet ADDitude för kvinnor med ADHD]
"Moderskapet har varit en kamp eftersom jag försöker och misslyckas med att hantera tid inom dagligt flöde och veckoscheman", skrev en tvåbarnsmamma som nyligen gick in i klimakteriet vid 40 års ålder. "När jag går in i klimakteriet, känner jag mig utarmad på mina egna hormoner, vilket fysiskt och mentalt dränerar mig och förvärrar min hjärndimma, trötthet, känslomässig dysreglering, sensorisk överbelastning, brist på sömn, ökad ångest och oförmåga att träna."
Farorna med missade ADHD-symtom
Många kvinnor rapporterade att de fick en ADHD-diagnos senare i livet. Av dessa var medelåldern för diagnosen 43 år. Hälften av kvinnorna sa att de hade ADHD i kombination med både ouppmärksamma och hyperaktiva/impulsiva symtom, medan 40 procent sa att de hade ouppmärksam ADHD. Samsjukligheter var regeln, inte undantaget; 89 procent rapporterade minst en diagnos utöver ADHD. Av dessa rapporterade 73 procent ångest och 64 procent nämnde depression. Många andra kvinnor rapporterade feldiagnostik eller ofullständig diagnos som ett betydande hinder för hälsa och lycka.
"Jag känner att läkare inte lyssnar på mig när jag tar upp ADHD, och de verkar inte bekymrade", skrev en 44-årig trebarnsmamma. "De fortsätter att försöka säga att det är depression och ångest, men det är det inte. Jag har varit deprimerad och orolig tidigare - och det här är inte det."
Det är inte ovanligt att kvinnor som har ADHD blir feldiagnostiserade eller odiagnostiserade – och de hormonella fluktuationer som leder till hjärndimma och minnesproblem under perimenopaus och klimakteriet kan bara komplicera potentialen för en korrekt diagnos. Pekar dessa symtom på ADHD eller är de helt enkelt typiska tecken på denna livsövergång? Det är ofta svårt att svara på den frågan.
Faktum är att ADHD-symtom fluktuerar avsevärt under en livstid, med impulsivitet och hyperaktivitet som ofta ger vika för desorganisering och känslomässig dysreglering över tid. Enligt kvinnorna som besvarade ADDitudes undersökning är de mest problematiska ADHD-symtomen under varje skede av livet följande (i svårighetsgrad):
- Åldrarna 0-9: Emotionell dysreglering, ouppmärksamhet/distraherbarhet och sociala strider
- Åldrar: 10-19: Förhalning, emotionell dysreglering och svårigheter med tidshantering
- Åldrarna 20-39: Förhalande, överväldigande och svårigheter med tidshantering
- 40-59: Överväldigande, hjärndimma och minnesproblem och svårigheter med tidshantering
- 60+: Hjärndimma och minnesproblem, förhalning och överväldigande
- Läsa: Hur förändrade hormoner förvärrar ADHD-symtom
- Gratis återuppspelning av webinar: Klimakteriet och ADHD: Hur östrogenförändringar påverkar dopamin, kognition och kvinnors hälsa
- Gratis nedladdning: Är det ADHD? En guide för kvinnor
"Ålder 40 var när jag tappade alla tallrikar som jag hade kämpat för att fortsätta snurra; överväldigandet och oförmågan att klara sig nådde en brytpunkt”, skrev den 44-åriga tvåbarnsmamman som fick diagnosen sent i livet. "Att ha små barns ansvar och ett stressigt jobb gjorde att jag inte kunde klara mig och lämnade min 20-åriga karriär."
"Jag fick diagnosen premenstruell dysforisk störning i mitt tidiga 30-tal. Sedan inträffade perimenopausen runt 40 års ålder, vilket startade den 10-åriga känslomässiga berg-och-dalbanan från helvetet”, skrev en kvinna med diagnosen ADHD vid 54 års ålder. "Jag tittade bara på en ADHD-diagnos av en slump, men jag kan nu se hur och varför jag hade det mycket svårare än någon annan jag känner."
Diagnos låser upp effektiv behandling
Diagnos är en kritisk faktor för att hantera de mest försämrande symtomen på ADHD under klimakteriet, enligt de 40 procent av de tillfrågade som sa stimulerande medicin är effektivt eller mycket effektivt för att behandla sina ADHD-symtom. Utan diagnos är ett recept inte möjligt.
"Stimulerande medicin var livsförändrande för mig", skrev en kvinna med diagnosen ADHD vid 55 års ålder.
"Jag skulle absolut rekommendera ADHD-medicin till alla", skrev en 54-årig trebarnsmamma. "Alla andra faktorer som kost, träning och förbättrat välbefinnande har en inverkan, men om jag går två dagar utan medicin känner jag att allt börjar falla samman."
Träning ansågs effektiv eller mycket effektiv av 37 procent av de tillfrågade; näring märktes på liknande sätt av 27 procent; och mindfulness gynnades av nästan 30 procent. Mer än 60 procent av kvinnorna sa att de ändrade sin diet, kondition och hälsorutin under klimakteriet och klimakteriet för att bättre hantera flammande ADHD-symtom. Många kvinnor sa att de åt mer hälsosamt, några sa att de tränade mer regelbundet och andra sa att de minskade på att dricka alkohol eftersom de blev känsligare för dess effekter.
"Meditation och yoga är till stor hjälp när jag tränar konsekvent", skrev en kvinna. "Meditation var en livräddare som hjälpte mig att övervinna sömnproblem. Jag har ätit metylfenidat och det hjälper också. Regelbundna möten med vänner och familj håller mig frisk. Jag har en vän med ADD och vi försöker ha dagliga ansvarsincheckningar. Det gör en enorm skillnad."
Ungefär 35 procent av de tillfrågade sade också att de tar eller har tagit hormonersättningsterapi (HRT), de flesta för att ta itu med både kognitiva och fysiska symtom på klimakteriet. Av dessa sa 26 procent att HRT hjälpte med deras ADHD-symtom.
"Jag hade ingen ADHD-diagnos när jag gick på HRT", skrev en kvinna som fick diagnosen ADHD vid 61 års ålder. "Vid närmare eftertanke var jag ganska produktiv under den tiden och relativt stabil men hade fortfarande gamla problem med sömnstörningar, ångest, sorgreaktioner och depression. Men jag fick vänner - och det var ovanligt."
Menopaussymptom och ADHD: Nästa steg
STÖD TILLÄGG
Tack för att du läser ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att ge ADHD utbildning och stöd, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertvägledning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din pålitliga rådgivare, en orubblig källa till förståelse och vägledning på vägen till välbefinnande.
Få ett gratisnummer och gratis ADDitude eBook, plus spara 42 % på omslagspriset.
