Spöken och överskridande av hälsosamma gränser: ADHD-relationer

Innan jag flyttade in i min nya lägenhet bytte jag nummer med en granne som bor med sin sambo. De är ett härligt par, och jag var exalterad över att ha dem som potentiella vänner.

Hon sa till mig att det var bra att skicka ett meddelande till henne med "alla frågor överhuvudtaget", så jag avfyrade några, till exempel "Var är gasen meter?” och "Vad ska jag budgetera för månatliga räkningar?" I gengäld erbjöd jag mig att hjälpa dem med pappersarbete för deras börja. Eftersom vi alla jobbar hemifrån frågade jag om de ibland ville "body double" med mig.

Sedan, en månad efter att jag flyttade in, blockerade min granne mig. Hennes pojkvän skickade ett meddelande till mig och sa att jag bara skulle kontakta dem genom honom.

Det här var ett konstigt och sårande slag. Mina nya grannar verkade så trevliga och jag trodde att vi började bygga en grannvänskap. Varför var jag spökade?

Spöken som svar på ADHD

Ingen vill känna avvisade — speciellt inte någon med ADHD. Spöken störde mig särskilt eftersom jag inte var säker på vad jag hade sagt eller gjort fel.

[Symptomtest: Avstötningskänslig dysfori hos vuxna]

Hade jag bombarderat dem med för många frågor? Var jag för vänlig för tidigt? Gick jag över när jag knackade på deras dörr för att fråga om det var normalt att den inbyggda diskmaskinen släckte hela kökets ström?

Det gick gradvis upp för mig att våra interaktioner mest hade varit jag som pratade. Jag var superstressad av flytten, och min ADHD-symptom var utanför diagrammet, så troligen var jag ängsligt babbla nonsens. Jag insåg att jag egentligen inte visste något om dem.

Jag förväntar mig inte att vara allas kopp te. Jag var dock fortfarande orolig för att jag hade upprört mina nya grannar och ville rätta till eventuella missförstånd och gottgöra. Men hur? Att inte veta vad jag hade gjort fel fick mig att ifrågasätta hur jag uppfattades och hur jag kommunicerade i allmänhet.

Samtidigt som jag ville känna mig som en del av min nya gemenskap, kände jag mig plötsligt utestängd och självmedveten. Sedan blev jag paranoid: Skulle rykten cirkulera om mig? Skulle jag ha ett rykte innan jag ens träffade alla mina grannar? Jag tillbringade månader osäker på om "att vara mig själv" skulle få mig att spöka av alla jag träffade. Jag blev isolerad, orolig och alltför ursäktande när jag träffade andra grannar, fruktade att jag oavsiktligt skulle utlösa ännu ett mystiskt avslag för någon oförlåtlig men osynlig felsteg.

[Gratis nedladdning: Bli en Small Talk Super Star]

Sunda gränser är inte alltid uppenbara

Som någon som är ganska öppen glömmer jag att konversationer kan ha något underförstått motiv, undertext eller en dold agenda bortom orden som sägs. Sedan när var det mer förväntat att vara manipulativ än att vara öppen och ärlig om våra behov? När slutade vi säga vad vi faktiskt vill och börja antyda på något annat? Undertext är svårt.

Personer med ADHD säga vad de tycker och fråga vad de vill veta - inte nödvändigtvis vad de förväntas säga. Vi kan korsa hälsosamma gränser utan att inse det. I bästa fall orsakar detta förvirring. I värsta fall orsakar det psykisk skada. Hur ska vi veta någons gränser - och om vi passerade dem? Denna förvirring får många av oss att maskera vår ADHD.

Hur är spöken bättre än att vara okomplicerad? Det finns inget svårt att förstå med ordet "nej". Ghosting sätter igång vår avstötningskänslig dysfori. Det får oss att känna oss förvirrade, disponibla, skyldiga och missförstådda. Vi börjar lita mindre på nya människor, vilket begränsar våra sociala kretsar och de erfarenheter de skulle kunna ge. Det är också helt enkelt oförskämt!

Så om du har spökat någon på sistone, skicka ett meddelande till dem och förklara varför. Det är det artiga att göra, och det är mycket mindre grymt än att låta dem undra för alltid. Är det möjligt att du läste situationen fel? Är det möjligt att de kan lära sig av erfarenheten och växa? Jag tror det.

Ghosting & ADHD: Nästa steg

• Lära sig: 7 hemligheter för att skaffa och behålla vuxna vänner
• Läsa: ADHD-guiden till naturligt, "normala" flytande samtal
• Gratis nedladdning:Tyg i intensiva ADHD-känslor
• Kolla på: Hur man minskar social ångest och främjar anslutningar
• e-bok: ADHD-guiden för att skapa sociala kontakter

STÖD TILLÄGG
Tack för att du läser ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att ge ADHD utbildning och stöd, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest