Okonventionella självvårdstips för mental hälsa

Har du någonsin tittat på ett självvårdstips för mental hälsa och tänkt, Det är inte för mig? Jag vet att jag har. Den här typen av tips används ärligt för att få mig att må ännu sämre om mig själv, för herregud, hur trasig var jag egentligen om dessa inte tilltalar eller fungerar för mig?

Hemligheten är att jag är inte längre trasig än nästa person. Jag var bara tvungen att hitta vad som fungerar för mig, även om det är en okonventionell egenvårdsövning. Att göra det hjälpte mig verkligen att göra framsteg i min återhämtning.

3 okonventionella självvårdstips

Det finns en mängd olika saker jag gör och har gjort för att ta hand om mig själv under hela min mentala hälsa. Nedan lyfter jag fram tre som verkligen gjorde skillnad.

Inse dina psykiska problem för vad de är.

Giftig positivitet är en grej, och jag är inte ett fan av att tvinga mig själv att se en positiv eller silverfärgad linje samtidigt som jag ignorerar något dåligt. Även om jag inte menar att säga att vi ska vältra oss i våra kamper med mental sjukdom och återhämtning, det är dags att ta bort de rosa glasen.

Det viktigaste som har hjälpt mig att återhämta mig från min psykisk hälsa kamp har känt igen och acceptera dem för vad de är och sedan arbeta med den informationen för att skapa en framåtgående rörelse mot återhämtning.

Konsumera innehåll du gillar, även online.

Ett vanligt tips för mental hälsa egenvård är att minska din skärmtid och gå ut. Jag vet inte om dig, men jag är inte en "utomstående person" och skulle mycket hellre stanna inne och läsa, titta på videor eller lyssna på musik. Jag tror att det allmänna tipset om egenvård är att minska skadlig skärmtid – till exempel, doom rullning på sociala medier eller att svepas upp i de delar av onlinevärlden som gör dig olycklig.

Men om det ger dig lugn att läsa fanfiction i timmar i sträck, håll ut. Om du blir lugnare av att titta på en innehållsskapares hela videolista, gör det. Om att upptäcka nya favoritlåtar får dig att känna något annat än hemskt, omfamna det.

Utvärdera och gör ändringar i dina relationer vid behov.

Vi pratar ofta om kontakt med andra som ett egenvårdstips vid återhämtning av mental hälsa. Jag vet att jag har, och det är ett bra tips. Men på andra sidan av myntet är det också viktigt att ta en titt på var och en av våra relationer och se om de hjälper eller skadar din återhämtning.

Av personlig erfarenhet är detta inte ett lätt steg att ta. I en tid när du känner att du inte vill ha något annat än att bli omfamnad, kan det göra ont som fan att behöva koppla ur eller göra förändringar i hur du får kontakt med en person. Sanningen i saken är dock den inte alla relationer har en positiv inverkan på vårt tillfrisknande.

Om du tar bort något från den här bloggen hoppas jag att du ser att mental hälsa är vad du gör det till. Vi är var och en en individ, så det är helt okej om de konventionella eller till och med okonventionella självvårdstipsen inte passar dig. Hitta vad gör arbeta för dig och kör med det.