Att tala inför publik ökade mitt självförtroende

Att skriva upplyftande poesi är ett av mina favoritsätt att främja mentalt välbefinnande. För några veckor sedan läste jag min poesi och höll ett tal vid ett lokalt evenemang för National Alliance on Mental Illness (även känd som NAMI). Under mitt tal berättade jag om min erfarenhet av att använda kreativitet för att hantera ångest och depression. För att lära dig mer om min erfarenhet av att tala inför publik och hur det påverkade mitt självförtroende, fortsätt att läsa det här inlägget.

Tre månader före mitt tal

Tre månader innan mitt tal skrev jag ner allt jag skulle säga. Nästan varje dag under de första veckorna reviderade jag mitt innehåll och ändrade inledningen. Sedan repeterade jag mitt tal i mitt sovrum.

Denna förberedelse hjälpte mig att hitta min röst, men jag insåg att det skulle hjälpa mer att lyssna på professionella talare. Så jag började titta på inspirerande Ted Talks om mental hälsa och kreativitet.

Det svåraste med att förbereda mitt tal var att jag var väldigt kritisk mot mitt

utseende och min leverans. Att titta på Ted Talks fick mig att tro att jag aldrig skulle bli lika bra som högtalarna. Efter att ha pratat med mina vänner och min pojkvän om min osäkerhet, försäkrade de mig att mitt tal skulle vara underbart.

Att öka min förtroende vidare bestämde jag mig för att bära något fint. Så jag gick och handlade och köpte en klänning och höga klackar.

En timme före mitt tal

På evenemangsdagen repeterade jag mitt tal i min pojkväns bil. Efter att ha fått panik vid tanken på att krångla till, uppmuntrade han mig att säga vad jag tänkte istället för övertänkande Det. Han sa att om jag gjorde ett misstag så borde jag fortsätta prata ändå.

När jag kom till NAMI-evenemanget satt ett 40-tal personer vid långbord och pratade med vänner. Efter att ha varit en av få personer som klätt ut mig kände jag mig lite obekväm. Men efter att ha pratat med några av eventledarna och vännerna som jag inte sett på ett tag slutade jag tänka på mitt utseende.

Under mitt tal

När jag började prata kände jag mig yr. Mitt ansikte brann av ångest. Fötterna värkte av mina höga klackar. Men det fanns ingen väg tillbaka. Alla ögon var på mig.

Några minuter in i mitt tal påminde jag mig själv om att jag inte var där för att hålla ett perfekt tal. Jag var där för att prata om min erfarenhet av att använda kreativa uttag för att förbättra min mentala hälsa.

Jag höll inledningen kort och läste sedan min poesi. När jag läste dikterna fokuserade jag mer på orden än min publik. Efter att ha läst den första dikten jublade alla. Plötsligt kände jag en ström av adrenalin och självförtroende. De följande två dikterna var lättlästa.

Under sista delen av mitt tal pratade jag om hur ångest och depression kan göra det svårt att vara kreativ. Jag pratade också om hur man kan vara kreativ under svåra tider.

Efter mitt tal

Efter evenemanget komplimerade några av publiken mig för mina dikter och sa att de kunde relatera till dem. Min pojkvän komplimerade mig också och visade mig en video av mitt tal. Medan jag kritiserade mitt kroppsspråk och mitt utseende, påminde jag mig själv om att talet och min poesi skapade en positiv inverkan på människor som kämpar med mental hälsa. Nu är jag sugen på att fortsätta med liknande tala inför publik möjligheter i framtiden.

Har du övervunnit oro för att tala inför publik? Hur ökade du ditt självförtroende inför ett stort tal?