Skapa lycka en stund i taget
Ingenting är permanent perfekt. Men det finns perfekta ögonblick och viljan att välja vad som kommer att åstadkomma mer perfekta ögonblick.~Mary Balogh
Bliss Tar bara ett ögonblick
Har du någonsin stannat upp och funderat på vad du kan åstadkomma på ett delat ögonblick? Har du någonsin sett tillbaka på ett ögonblick och tänkt, "Jösses jag kände mig verkligen glad i det ögonblicket"?
Det tar bara ett ögonblick att skapa en djupgående, ihållande tillfredsställelse och en känsla av välbefinnande. Det tar bara ett ögonblick att skapa en positiv känsla av enorm tillfredsställelse och glädje som kommer inifrån och ut. Även om det inte är något du bara kan hämta på den lokala Walmart eller beställa online, kan du välja i ett ögonblick för att skapa lycka.
Jag gillar färska blommor. Blommor får mig att må bättre och gladare. Deras doft, livfullhet och skönhet ger mig en känsla av frid. Blommor får mig att le och är näring för min själ. För mig är de en solstråle och ger en sömlös övergång mellan naturen och mig. Så ganska ofta köper jag en bukett blommor för att placera i mitt hem där jag kan njuta av denna upplevelse av återkommande lycka.
För några veckor sedan stannade jag för att plocka upp blommor åt mig och i det ögonblicket tänkte jag: "Jag vill få någon annan att le idag". Så jag köpte två buketter med blommor att ge till ett par personer på mitt kontor som hjälper mig med saker ibland. Åh herregud, i det ögonblicket när jag räckte blommorna till dem, var det att se glädjen i deras ansikten som gav mig en känsla av lycka som överträffades. Det tar bara ett ögonblick att skapa lycka.
En stor del av att kunna skapa lycka ett ögonblick i taget är att vara självmedveten i ditt dagliga liv. Ofta är vi så fixerade vid oss själva att vi misslyckas med att se bortom våra egna synpunkter för att upptäcka hur vi kan skapa ett ögonblick av lycka för andra. Om du är öppen för det kommer detta omedelbart att reflekteras lycka tillbaka till dig.
Fem grunder för att skapa ögonblick av lycka
Att skapa stunder av lycka kommer att vara olika för alla. Det betyder att det inte finns något lärobokssvar på lycka. Men det finns saker du kan göra rutinmässigt annorlunda som kan leda till att du lever ett lyckligt liv. Här är fem grunder för att skapa stunder av lycka:
- Var självmedveten. Det hjälper dig att uppmärksamma dina känslor, tankar, beteende och hur du kommunicerar med dig själv och andra.
- Gör något snällt för en annan. Det hjälper till att vårda frid och kärlek inom dig.
- Avbryta domen. Det hjälper dig att lägga undan förutfattade meningar om hur ögonblicket ska se ut.
- Le och skratta. Det är ett kraftfullt botemedel mot stress och ger bränsle till lycka.
- Uttrycka tacksamhet. Det hjälper dig att fokusera på det som går bra i ditt liv och de du älskar.
Livet består inte av minuter, timmar, dagar, veckor, månader eller år, utan av ögonblick. Du måste uppleva var och en innan du kan uppskatta den. ~ Sarah Ban Breathnach
Du kan också hitta Dr Savion på henne hemsida, Google+, Twitter, Linkedin och Facebook.
