Vad är bron mellan alkoholism och återhämtning?

Jag skulle bäst kunna beskriva min aktiva alkoholism som en serie flammande sopbränder och trasiga, pyrande broar. Omvänt handlar mitt tillfrisknande mer om att bygga nya broar och sakta damma av skräpet från de brända från mitt förflutna. För mig hjälper regelbunden självutvärdering mig att peka ut min mental hälsa. Jag gör detta för att bättre mental hälsa överbryggar klyftan mellan min återhämtning och alkoholism.

Vad kom först? Alkoholism eller dålig psykisk hälsa?

Kycklingen och ägget gåta angående missbruk - vilket kom först? Hade jag ett psykiskt tillstånd före alkoholism, eller orsakade eller förargade mitt beroende ett underliggande tillstånd?

Jag är nästan säker på att jag alltid har haft psykiska problem och kan minnas att jag kände den här föreställningen från en ung ålder. Jag kunde inte formulera detta till ord vid fem, men jag visste att något var annorlunda med mig.

En studie om förhållandet mellan alkoholism och psykiatriska tillstånd noterar också svårigheten att bedöma och skilja de två diagnoserna åt.¹

Det praktiska stället att börja är att ta bort alkohol från ekvationen för att se vad som finns kvar - och jag minns att jag kände mig orolig över vad som skulle finnas kvar.

Min mentala hälsodiagnos var My Recovery Awakening

I min tidigare HealthyPlace-blogg diskuterade jag hur Anonyma Alkoholister (AA) och Anonyma Narkomaner (NA) fick mig igenom de tidiga stadierna av återhämtning. Men jag kände aldrig den där glödande känslan som alla andra verkade njuta av.

Del av min behandling för alkoholism var regelbundna sessioner med en psykiater som hade erfarenhet av missbruk och dubbeldiagnos.

Allt föll på plats efter några månaders justering av medicinering och fördjupade möten. Flera irrationella incidenter och erfarenheter från mitt förflutna hade nu mer sammanhang.

Till skillnad från mina återhämtningsvänner upplevde jag inte ett rosa moln av eufori. Istället lyfte en tung vikt från mina axlar. Det bästa sättet jag kan beskriva det var ett uppvaknande.

Bättre mental hälsa var min verkliga bro från alkoholism till återhämtning.

Bron från alkoholism till långvarig återhämtning: förbättrad mental hälsa

Det som var sant då förblir så idag. jag inte längre delta i AA-möten men fortsätt med tvååriga terapisessioner.

Ännu viktigare - jag använder konsekvent självutvärderingskontroller för att mäta var mitt huvud är, speciellt om jag känner onödig skam eller rädsla.

I slutändan är jag ansvarig för kvaliteten på min mentala hälsa. jag är inte psykiskt sjuka eftersom behandlingen är på plats. Jag har ett stödsystem och personer jag kan vända mig till om beroendefrågor dyka upp.

Det finns en frihet som kommer med acceptans och ansvar. Jag bygger broar -- varje dag i nykterhet kommer mig närmare andra sidan.

Källa

1. Shivani, R. (2002). Alkoholism och psykiatriska störningar: Diagnostiska utmaningar. PubMed Central (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683829/