Att övervinna problem med förtroende när du har PTSD

Efter att ha genomgått en traumatisk upplevelse kan det vara svårt att lita på människor och du kan utveckla överväldigande förtroendeproblem. Medan många relationer kan studsa tillbaka från svåra omständigheter, är cirka 5-10 procent av personer med posttraumatisk stressstörning (PTSD)¹ kommer att uppleva varaktiga relationsproblem som ett resultat av traumatisk upplevelse.

Alla med PTSD har en annan uppsättning livsupplevelser och typ av trauma människor går igenom kommer att forma de svårigheter de möter i återhämtningen. För dem som drabbas av trauma hos andra kan det vara mycket svårt att lita på andra igen. Och eftersom de flesta former av trauma involverar människor på något sätt, kämpar många personer med PTSD för att lita på andra när de går igenom återhämtningsprocessen.

Varför det är svårt att lita på andra när du har PTSD

Medan jag upplever många obehagliga symptom som ett resultat av min PTSD, interpersonliga relationer är det område i mitt liv som har drabbats mest. Att bli förrådd och skadad av min familj har gjort det nästan omöjligt för mig att lita på de människor i mitt liv som har drabbats mest. Att bli förrådd och skadad av min familj har gjort det nästan omöjligt för mig att lita på människorna i mitt liv, oavsett hur vänliga och kärleksfulla de är. När allt kommer omkring, om min familj skadade mig, kan vem som helst skada mig. När du har blivit svikad av någon i din inre krets börjar du tro att ingen är säker.

Det är också svårt att lita på att godheten du ser hos andra är verklig. Visst kan en person tyckas trevlig och underbar, men är de verkligen? Alla har skelett i garderoben, men vissa är värre än andra. Hur kan du se skillnaden? Hur kan du veta när någon är bristfällig men säker och när någon inte ska lita på? Jag tror inte att det alltid är möjligt att veta säkert, och det skrämmer mig.

Hur man litar på andra medan man lever med PTSD

Även om det är svårt för mig att lita på andra, försöker jag mitt bästa för att låta människor komma in i mitt hjärta. Det är aldrig en lätt sak att göra, men att ha relationer är viktigt till mig. Att omge sig med vänliga och kärleksfulla människor är viktigt för alla typer av återhämtning av mental hälsa, och jag vill inte göra saker svårare för mig själv genom att bli isolerade.

Jag är väldigt långsam att lita på människor när jag först träffar dem - nästan för långsam om jag är ärlig. Jag håller de mer intrikata och känsliga delarna av att jag är inlåst tills jag är säker på att det är säkert att dela dem. För vissa kommer det ögonblicket aldrig. För andra kommer det med tiden.

Eftersom min PTSD sätter begränsningar i mitt liv, är jag noga med att bara bilda djupa relationer med människor som förstår att jag är lite annorlunda. Det är några saker jag bara inte kan göra på grund av min PTSD. Människor som inte förstår det faktum kan vara svåra för mig att komma överens med.

Att lära sig att lita på andra igen är en viktig del av PTSD-återhämtning, men det behöver inte hända direkt. Hur och när du börjar bilda obligationer med andra människor är helt upp till dig. Det tog mig sex år att komma till den punkt jag är just nu, och jag lär mig fortfarande att älska och få kontakt med människor varje dag.

Relationer kan vara röriga. När de är blandade med PTSD, kan de vara ännu smutsigare. Och det är okej. Det är okej att kämpa. Det är okej att vara förvirrad eller osäker på hur man hanterar saker (det är det vad terapi är till för i alla fall). Det som är viktigt är att du inte slutar försöka. Så hårt det kan verka kan du och lära dig att lita på människor igen.

källor

1. U.S. Department of Veterans Affairs, "relationer." 2019.