"Jag kom ihåg att inte glömma!"

Arbetsminne är förmågan att ha information i åtanke när man utför komplexa uppgifter. Ett litet barn kan utföra enkla uppgifter - skärpa pennan när han blir frågad - medan en på gymnasiet kan komma ihåg förväntningarna från flera lärare. Många barn med ADHD har svag arbetsminne eftersom distraktion hindrar dem från att ta in den information de måste komma ihåg. Föräldrar och lärare kan hjälpa elever med ADHD att utveckla strategier för utbilda sitt arbetsminne, minns mer, och - viktigast av allt - rutinmässigt med hjälp av strategierna de kom med.

Förbättra arbetsminnet i skolan

Skriv läxuppgifter skriftligen. Skriv varje uppgift på tavlan på samma plats varje dag så att eleverna vet var de kan hitta den. Barn med ADHD kanske inte är det lyssna eller uppmärksamma när du ger dem muntliga instruktioner - och du kan inte lita på att de alltid kommer ihåg instruktioner.

Ta reda på vad de hörde. Låt elever med svagt arbetsminne upprepa instruktionsinstruktionerna och klargöra alla delar som de kan ha glömt.

[Självtest: Har ditt barn ett arbetsminneunderskott?]

Ta tid i slutet av lektionen för att eleverna kan skriva läxor i sina uppdragsböcker. Se till att barnen med ADHD gör det du har frågat.

Skapa ögonkontakt med ett barn innan han gav honom en klassuppgift.

Håll läxuppgifter på skolans webbplats uppdaterad. Föräldrar till barn med ADHD är beroende av denna information för att se till att deras barn vet vad de ska göra.

Tala långsamt och ge information i små enheter. Med tanke på för mycket information på en gång förlorar ett barn med svagt arbetsminne snabbt spåret. Hon kanske fortfarande arbetar igenom de första minuterna av lektionen efter att du har gått vidare.

[Roliga minnesspel att spela hemma]

Gör föreläsningar interaktiva. För att få barn med svagt arbetsminne att komma ihåg något viktigt, strukturera föreläsningen så att de innehåller svar från dem. Till exempel, när du undervisar i en matteundervisning, kan du uppmuntra eleverna att frivilligt dela vad de lärde sig om bråk, uppdelning eller vad som helst material som täcktes den dagen. Att upprepa en nyckelpunkt hjälper till att förankra den i deras minnen.

Ha en rutin för att lämna in läxuppgifter. Vissa lärare ber eleverna lägga sitt avslutade arbete på sitt skrivbord så snart de sätter sig ner för lektionen - och sedan kolla in sina lektionsböcker att läxorna var gjorda. En annan idé: Gör in lektioner "biljetten för att komma ur klassen" i slutet av dagen. Stå vid dörren och samla den när eleverna lämnar. Som ni kan föreställa er, barnen kommer att följa när alternativet är att stanna i skolan en minut längre.

Prata med elever om vad de ska göra om de glömmer något. Tilldela - eller be eleverna välja - en studiekompis som de kan prata med om de har glömt vad de ska göra för läxor eller inte kommer ihåg vad de ska göra i klassen.

Använd en analog klocka under lektioner för att hjälpa dina elever med tidshantering. De kommer att kunna hålla reda på hur mycket tid som gått och hur mycket som återstår.

[9 appar och verktyg som bygger bättre lagring]

Var uppmärksam på förfallodatum. Lägg upp dem, hänvisa till dem ofta och påminn föräldrar och elever i anteckningar hem, nyhetsbrev eller röstbrevlåda på skolan.

Be eleverna utforma sina egna ”ticklersystem” - sätt att påminna sig själva om saker de måste komma ihåg (tillståndslam, lunchpengar, gymkläder). Detta kan leda till en klassdiskussion, för att ge eleverna en chans att dela strategierna som fungerar för dem.

Förbättra arbetsminnet hemma

Tilldela en utsedd plats för ditt barn att lägga viktiga saker - husnycklar, plånbok, sportutrustning. Så snart han kommer hem från skolan, se till att han sätter de sakerna där de hör hemma. En belöning för att följa igenom - eller en straff för att inte - kommer att stärka vanan att hålla sig organiserad.

Skapa en påminnelse checklista att se till att ditt barn har allt hon behöver ha med sig till skolan. I början, se när hon går igenom checklistan, för att se till att hon lägger varje objekt i ryggsäcken. Upprepa inte vad som finns på listan, men be henne att berätta för dig (detta hjälper till att överföra informationen från ditt arbetsminne till hennes). Låt ditt barn använda checklistan när hon avslutar sina läxor kvällen innan, för att undvika rusa på morgonen.

Skapa och använda uppgifterna själv, så att ditt barn ser att det här är en livslång copingstrategi. Livet är för komplicerat för att förvänta sig att barnen begår allt åt minnet!

Brainstorma med ditt barn om hur han kan komma ihåg viktiga saker. Kan han skriva den på baksidan av handen, programmera sin smartphone för att påminna honom, be vänner med bättre minnen att uppmana honom?

Läxorutiner för att förbättra arbetsminnet

Få tillstånd från lärarna för ditt barn att e-posta sina uppgifter. Detta är lätt för barn som gör läxor på datorn. Vissa familjer skannar läxorna på en skanner och e-post till läraren. Detta tips stärker inte arbetsminnet, men det är en bra copingstrategi för studenter med svag verkställande funktion.

Belöna ditt barn för att komma ihåg det. E-postlärare en gång i veckan för att se till att alla läxor lämnades in. Ge ditt barn fem poäng för alla läxor som är inställda, fyra poäng för att bara sakna en uppgift och inga poäng om han missar mer än en. Skapa en meny med belöningar som barnet kan tjäna. Tilldela fler poäng för mer komplexa uppdrag.

Ge ditt barn en läxorutin att följa. Läxor är en komplex serie subtasks som måste slutföras i sekvensordning. Det kräver gott om arbetsminne. Lär ditt barn att han måste: för att genomföra en läxuppgift:

• Vet vad uppdraget är

• Spela in uppdraget

• Ta med erforderligt material hem

• Gör läxan

• Lägg tillbaka läxorna till sin bokväska eller ryggsäck

• Ta med de färdiga läxorna till skolan.

Morgonrutiner för att förbättra arbetsminnet

Låt ditt barn spela in spåren i hans morgonrutin. Att lyssna på sin egen röst vid uppspelning skapar mindre spänning än att du nagar honom om vad han ska göra. Om han glömmer ett steg kan han bara spola tillbaka bandet för att ta reda på vad han missade.

Pröva med ditt barn vad du förväntar dig att han kommer ihåg precis innan situationen. Om han till exempel behöver be läraren om en studiehandbok eller en-till-en-hjälp, förbered honom genom att fråga, "Så vad behöver du säga till din lärare när du går till hennes skrivbord?"

Använd digitala påminnelser. Med barn i grundskola, använd mobiltelefoner, textmeddelanden eller snabbmeddelanden för att påminna dem om saker de måste göra.

Håll externa distraktioner till ett minimum - stäng av TV: n eller stäng av volymen om du vill att ditt barns fulla uppmärksamhet när du säger något viktigt.

Följ igenom. Barn med svagt arbetsminne kommer att indikera att de gjorde något - lägg sina läxor i ryggsäcken, säg - när du frågar, men kommer att fortsätta att glömma. Tills barnet vänjer sig att vidta åtgärder när det uppmanas, kontrollera honom för att se till att han gjorde det han sa till dig.

Uppdaterad 4 april 2018