ADHD: Dra i kontakten på videospel

Om du har ADHD, då är du förmodligen väl medveten om ditt sinnes förmåga att hyperfokus på absolut tidsavfall. Du kanske till och med specialiserar dig på det och slösar bort tid med så fläns att dina arbetslösa vänner förundras över dig. Videospel är min svaghet. Jag undviker vanligtvis dem, men ibland sugs jag in och måste vända mig till drastiska åtgärder för att dra mig ut.

ADHD och Video Game Addiction

Jag har älskat videospel sedan jag stod i rad för att spela Space Invaders för att se vad alla var så glada över. När jag gick på college spelade jag RPGs (fantasy-rollspel) i timmar. Jag tyckte till och med att ommålning av 16 färggrafik var 256 färggrafik i all deras 8-bitars härlighet. I mitten av 90-talet importerade jag japanska simspel för att spela på mina modifierade amerikanska spelkonsoler och av sekelskiftet loggade jag online med min Sega Dreamcast för att spela online RPG med människor från hela världen värld. Jag var en spela nörd.

Och sedan hade jag en epifanie. Efter att ha använt mer än 20 timmar för att återskapa ett tecken som servern hade raderat i en binär burp, klagade jag till en vän att det var som att ha ett deltidsjobb men inte få betalt för det. Sedan slutade jag prata och tänkte på det ett ögonblick. Jag har aldrig loggat in online för att spela spelet igen; Jag gav upp videospel helt.

Det bästa sättet att hantera aktiviteter du har en ADHD-svaghet för är att undvika dem till varje pris. Något med att sitta framför TV: n eller datorskärmen håller min uppmärksamhet i flera timmar. Men om jag har planer på att göra något med mitt liv, har jag inte råd med tiden. I själva verket måste jag möta den pinsamma sanningen att jag inte har viljan att bara spela lite.

Det är därför jag är förvånad över att jag fick upp spelet med sim-spel på min iPad. Tja, spelen var "gratis", så vad var skadan? De var roliga och lätta till en början. Jag kunde bara springa in och ut när som helst och inte spendera mycket tid på dem. Men när jag planerade upp, fann jag mig själv behöva logga in mer ofta för att skörda mina grödor och rotera ut trötta arbetare och VAD PÅ JORDEN GÖR JAG MED MIN TID? Var detta ett spel eller ett jobb?

När jag fortsatte att glömma att logga in för att skörda mina grödor innan de bortskämde, tänkte jag faktiskt ställa in ett larm för att påminna mig. Det var då jag hade en annan epifanie. Det var dags att dra i kontakten på spelen. Allihopa. Inte mer "Godfinger". Inget mer "Vi härskar". Inga fler Scrabble-spel med främlingar. Jag rasade mina världar, satte sedan ihop ett sista meddelande till mina vänner online och raderade sedan apparna.

ADHD Hyperfokus och fokusera på fel saker

Alla dessa år - hela tiden - och inga böcker publicerade, inga konstutställningar, inga drömmar förverkligade. Jag önskar att jag kunde spela videospel i mått, men jag är en hård kärnajunkie. Jag måste undvika aktiviteter som äter tid i ett glad, virvlande ADHD-virvel. Vuxna med ADHD är benägna att förlora sig själva i aktiviteter som ger hyperfokus på grund av lugnet och freden för ADHD-sinne som hyperfokus ger. Om det finns aktiviteter som du slösar för mycket tid på, var ärlig mot dig själv. Du kan få bättre service genom att dra i kontakten i stället för att lura dig själv att du kan hantera den.