Förskräckt kreativitet och dess skadliga inverkan på ADHD-hjärnan

Inuti varje person jag någonsin har träffat ADHD är ett brunn av kreativitet - en kreativitet som är så integrerad för vem vi är och hur vi har gjort det, att vår hälsa och lycka verkar vara beroende av att omfamna och uttrycka den fullt. När denna kreativa energi släpps ut ökar den glädje, tillfredsställelse, självkänsla och motivation. När denna kreativa energi ignoreras eller undertrycks, har jag upptäckt, det kan orsaka skada på några ganska överraskande och betydande sätt.

Det samma ADHD drag som gör oss disorganiserade och ofokuserade gör oss också divergerande tänkare. Vår bredare än breda uppmärksamhetslinsa, vår hyper-fokusera, vår villighet att ta risker, vår förmåga att göra otydliga kontakter - det är de väsentliga egenskaper som utgör det kreativa sinnets 'neurologi', och vi har dem i överflöd!

Som Ned Hallowell sade en gång, "Vad är kreativitet trots allt, men impulsiviteten har gått rätt !?"

Men trots vår naturliga lutning till kreativitet, värderar eller använder vi många inte riktigt. Alltför ofta tror vi inte ens att vi är kreativa, mycket mindre uttrycker det!

Detta är inte förvånande med tanke på att vi har levt våra liv och känner sig i strid med en värld kär i effektivitet och produktivitet. Vi gör vårt bästa för att anta dessa egenskaper eftersom det är vem vi måste vara om vi vill betala räkningarna i tid, organisera våra saker och hålla skatten lycklig. Men att leva på det här sättet strider mot vår sanna natur att insatsen kan leda till att vi känner oss tömda och utarmade, särskilt om vi inte har energi kvar för våra lekfulla och kreativa sidor.

[Självtest: Kan du ha en verkställande funktionsbrist?]

Jag vet detta eftersom jag också har levt på det sättet.

Under en stressande period då mina pojkar var små försökte jag desperat att leva det "effektiva och produktivt sätt ”att få allt gjort - och jag kände mig överväldigad, tillbringad och eländig i bearbeta. Jag antog att jag kände att det var en vanlig del av föräldraskapet, att jag bara behövde suga upp det och så småningom skulle jag på magiskt sätt börja känna mig lyckligare igen. Så jag ändrade ingenting, och ingenting förändrades.

Med tiden blev jag mer och mer eländig, irriterad och missnöjd - och min hälsa började drabbas. Jag försökte förändra hur jag kände mig med spa-pauser, social tid, läkare och naturopater, örter, piller och dieter. Vissa skulle få mig att må bättre under en tid, men då kommer känslorna av irritabilitet och missnöje att återvända. Det var uppenbart att något i mitt liv inte fungerade, men jag hade ingen aning om vad eller hur man fixar det.

Sedan fick jag Kvinnor, kvinnors visdom, där Dr. Christiane Northrup säger att personer med återkommande fysiska och känslomässiga sjukdomar som är resistenta mot behandling måste omfamna sin kreativitet (som ett verktyg) för att hjälpa till att läka sig själva.

Vilken ny teori - idén att uttrycka mig kreativt skulle faktiskt få mig att må bättre på alla slags sätt. Varför skulle jag? Som fröken Produktive såg jag “att vara kreativ” som en typ av självindulös frivolousness, och jag var alldeles för upptagen för allt det onda. Oavsett hur konstigt det låter, gav desperation mig ett öppet sinne, så jag försökte det.

[Gratis utdelning: Få tag på tuffa känslor]

När jag började små, med några klumpiga målningar och lite hantverk, började jag lägga mer och mer kreativitet in i mina dagar. Och jag började långsamt känna mig lättare, mindre irriterad och mer nöjd med livet. Förändringen var inte snabb, men den varade! Så småningom, levande på detta sätt återställde mig känslomässigt, och min fysiska hälsa följde.

Sedan dess har jag helt klart tro på kreativitetens helande kraft, eller så skulle jag inte skriva det här stycket - eller skriva alls! Jag har också upptäckt andra som känner till värdet av det kreativa uttrycket, som Brene Brown som i sin bok The of the imperfection, säger,

- Människor tycker att kreativitet är självgudande; de tycker inte att det är tillräckligt produktivt. Jag säger, "oanvänd kreativitet är inte godartad." Och vad jag egentligen menar är att när människor sitter på den kreativiteten eller förnekar den, den fester, det metastasiserar till förargelse, sorg och hjärtskador. ”

Liknar känslor när de undertrycks eller förnekas smälter outnyttjad kreativitet inte bara bort, den frestar och blir farlig.

Personer med ADHD är naturligtvis nyfikna, impulsiva, kaotiska, känsliga och lekfulla. När vi försöker leva i motsats till vem vi är, använder oöverträffad energi för att försöka vara något vi inte är, och uppriktigt sagt aldrig kommer att bli, det gör oss ont. Denna kamp påminner mig om något som Albert Einstein sa:

"Alla är ett geni, men om du bedömer en fisk utifrån dess förmåga att klättra på ett träd, kommer den att leva hela sitt liv och tro att den är dum."

Att välja att omfamna vår medfödda kreativitet känns inte bara bra, det läker vår låga självkänsla och ger oss mer förtroende. Vi känner oss mer utrustade för att möta livet, om än på vårt eget unika och kaotiska sätt. Och när vi lever i harmoni med vem vi är och hur vi gjordes utvecklar vi en djup kunskap om att vi är väsentligen hela och bra, precis som vi är.

Vad kan vara mer frigörande och lyftande än så?

Så jag skulle vilja bjuda in dig att omfamna din naturliga kreativitet. Gör något. Något! Oavsett hur liten eller klumpig, din kreativa strävan handlar inte om slutresultatet. Så länge du uttrycker dig själv kommer den emotionella och fysiska vinsten att vara positiv och värdefull. Du kommer, som jag gjorde, att släppa loss den här läkande energin som spill över i alla aspekter av ditt liv i en uppåt spiral som ökar motivation, livstillfredsställelse och glädje.

Detta ämne härrör från Diane O’Reillys tal om Tara McGillicuddys Support Talk Radio med värd, ADHD-tränare Lynne Edris av www.coachingADDvantages.com. Du hittar Diane på www.indigotreecoaching.com.

[16 bra jobb för kreativa och rastlösa ADHD-hjärnor]

Uppdaterad 14 november 2019