Det är på tiden

Discourse Talktime Manager

(iOS; $1.99; itunes.apple.com)

Om din interna klocka kom inte med batterier, det finns appar för det. Discourse är en visuell timer som kan hjälpa användare att hålla sig till en agenda eller göra övergången mellan uppgifter. Det kan också hjälpa dig att avsluta en uppgift, aktivitet eller möte. Discourse visar tiden som ett cirkeldiagram som fylls upp när tiden går. Det ger dig möjligheten att visuellt dela upp total tid i tre segment - "Talk Time" (appen var ursprungligen designad för föreläsningar och presentationer), "Varningstid" och "Varningstid." Dessa visas i grönt, gult och rött, respektive. För ADHD-personer som inte svarar på frågan efter att tiden är slut fortsätter Discourse att räkna din tid, så du vet hur lång tid det tog dig att inse att du gick över.

Min att gå

(iOS; $1.99; itunes.apple.com)

Denna timer och larm har tre aviseringar före larm. Medan de flesta tidtagare och larm spelar massor av ljud, kommer Min to Go att tillkännage, "60 minuter att gå," "15 minuter att gå," och "5 minuter att gå. ”Not-to-go-tillkännagivandet börjar med några trevliga toner, följt av en ännu trevligare kvinnlig röst i reverb. En ytterligare funktion: Du behöver inte öppna appen för att kontrollera din timer; kontrollera att appen är på för att se de återstående minuterna som visas i ett rött märke direkt på appens ikon. Den här appen är utmärkt när du arbetar i köket, arbetar i trädgården eller gör något projekt som kräver att du rör dig kontinuerligt såväl som för att övervaka tiden.

Prioritetsmatris

(iOS, PC; $2.99; itunes.apple.com)

Priority Matrix är ett kraftfullt verktyg för hantering av uppgifter som är lätt att använda - en perfekt kombination för dem med ADHD. Om du gör det bäst när du kan se vad du behöver göra, så som många ADDers gör, kommer den här appen att fungera bra för dig. Verkställande direktören är baserad på Steven Covey-strategin för uppgiftshantering, sortera uppgifter i en av fyra kvadranter: Kritisk och omedelbar, kritisk men inte omedelbar, inte kritisk men omedelbar och okategoriserad. Det finns ingen gräns för hur många underkategorier du kan skapa. Du kan manipulera storleken och färgerna för varje sektion, lägga till ikoner i uppgifterna, välja procentandelen av utförda uppgifter och uppskatta hur mycket ansträngning det kräver. Du kan ange förfallodatum, startdatum och upprepa datum - allt med pushmeddelanden och få dina daterade objekt e-postmeddelande till dig automatiskt. Bonus för de som lever av sina surfplattor och smartphones: Appen synkroniseras mellan enheter.

rutin~~POS=TRUNC

(Android; fri; play.google.com/store/apps)

Appen är skräddarsydd för dem med ADHD. Den spårar dagliga och återkommande uppgifter och aktiviteter, till exempel rengöring av köket, medicinering och schemaläggningsövning, så du får vana att göra dem. Så här fungerar det: Ange din uppgift i appen, ställ in en varningstid och rutinmässigt påminner dig om att göra det. Det låter dig också kolla in uppgiften när du slutför den, vilket alltid känns bra när du har en lång att göra-lista. Använd rutinmässigt visuella signaler för att hålla dig uppdaterad om vad du gjorde och inte gjorde. Avslutade uppgifter markeras med grönt, uppgifter du står bakom är gula och de du inte har gjort på flera dagar är röda.

Uppdaterad 3 november 2019