När du känner dig hopplös över att ha låg självkänsla

Många människor som kämpar med låg självkänsla har gjort det under många år, kanske till och med större delen av deras liv. När du lider av låg självkänsla så länge kanske du undrar om du någonsin kommer att bli av med det och kunna se dig själv i ett positivt ljus. Trots tiden som gått och din äkta ansträngningar för att bygga självkänsla, kan negativa känslor om dig själv kvarstå. Din inre kritiker kan vara en konstant funktion under din dag eller dyka upp under särskilt stressande tider i ditt liv eller större livshändelser. Här kommer vi att belysa hur det är att känna hopplös om att ha låg självkänsla och hur du kan bekämpa denna typ av förtvivlan för att säkerställa att du går vidare i din resa med mental hälsa.

Hopplöshet om att ha låg självkänsla

Att ha låg självkänsla på lång sikt är särskilt frustrerande när det kommer i vägen för din förmåga att leva ett fullt och lyckligt liv. Din låga självkänsla kan påverka din karriär, vänskap, romantiska relationer och villighet att göra vissa saker. De negativt självprat i ditt huvud kan vara ett kraftfullt hinder.

Även om mycket tid har gått, din negativ självbild resterna. Detta är trots alla människor du träffar och känner som sjunger ditt beröm och uppskattar dig för vem du är. Detta kan också vara trots år av psykisk hälsoterapi, självhjälpoch konsekventa fakta om dig själv som strider mot din låga självkänsla, till exempel hur du visar att du är kapabel och dygdig i ditt dagliga liv.

Om du trots allt detta betraktar dig själv på ett hårt och ovänligt sätt, och det kan göra att du oroar dig för att alltid känna dig så. Du kan tänka dig att din kritiska inre röst kommer att vara en permanent fixtur i ditt huvud och alltid vänta på att höja sin röst nästa gång du gör ett misstag eller när något inte går som planerat. Detta kan leda till en känsla av förtvivlan. Du kanske har svårt att föreställa dig en framtid där dina tankar, känslor och övertygelser om dig själv kan förbättras och låta dig leva ett fullgott liv.

Låg självkänsla är inte hopplös och behöver inte vara permanent

I din resa med mental hälsa är det viktigt att komma ihåg att låg självkänsla inte behöver vara permanent. Det finns många sätt som din självkänsla kan förbättras med tiden:

• Att bygga självkänsla kan vara en lång och gradvis process. Så även om du fortfarande lider av intensivt lågt självkänsla medan du arbetat med det under många år, betyder det inte att du inte kan nå en punkt där ditt självkänsla är friskt. Tålamod och uthållighet är avgörande när det gäller att bygga självkänsla.
  
• Självkänsla kan stiga under vuxen ålder. Många kämpar med låg självkänsla under sin tonår och ung vuxen ålder, men med tiden förbättras det ofta. Det beror på att människor vanligtvis upptäcker mer vad de tycker om som person och lär sig att acceptera sig själva. Dessutom, med vuxen ålder kommer fler möjligheter att testa en förmåga och detta tenderar att översätta till en större grad av självkänsla.
  
• Självacceptans är alltid ett val. Även om din låga självkänsla kan ha sitt ursprung i din barndom eller uppväxt, betyder det inte att det etsas i ditt sinne för evigt. Just nu kan du fortfarande fatta ett medvetet beslut om att avvisa eller acceptera vad du gillar som person.
  
• Du har en större förmåga att utmana din låga självkänsla än du föreställer dig. Du är inte en slav för din inre kritiker. Tänk alltid på att du kan prata tillbaka till det på ett produktivt sätt - och ju mer du gör detta, desto tystare och mindre påverkande kommer denna röst att bli. Dessutom kan du alltid agera på sätt som utmanar din självkänsla, vilket kan innebära att du prövar något har du alltid velat göra eller gå in i datingscenen, trots att dina tankar försöker förhindra dig från att göra så.

Att ha låg självkänsla i flera år kan vara obehagligt och störande på så många sätt. Men vad du kan hitta på din mentala resa är att ha låg självkänsla och övervinna den kommer att ge dig många lektioner och resurser som kommer att förbättra ditt liv i alla slags sätt.

Hur har det att ha låg självkänsla påverkat dina känslor av hopplöshet? Kommentera nedan.