Hur förbättrar du din självkänsla?
HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev
Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:
- Att förbättra ditt självkänsla kan vara utmanande
- Fler idéer om hur du kan förbättra din självkänsla
- Hjälp till att sprida medvetenhet om mental sjukdom
- Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
- Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
- Stå upp för mental hälsa
- Tonåringar med social ångest behöver kommunikationsfärdigheter
- Senaste Mental Health News
Att förbättra ditt självkänsla kan vara utmanande
Att förbättra din självkänsla kräver medvetande och konsekvent arbete. Du måste ständigt vara medveten om de negativa rösterna i ditt huvud som dödar ditt självkänsla och självförtroende. Sedan, säger Emily Roberts, MA, författare till "Bygga självkänsla" -blogg, måste du motverka de negativa tankarna.
I förra veckans HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev diskuterade vi 3 sätt att öka din självkänsla.
- Känn igen och hantera negativa tankar
- Journalister för att hålla reda på negativt tänkande och nämna positiva saker om dig själv
- Att umgås med positiva människor som stöder dig
Fler idéer om hur du kan förbättra din självkänsla
Det finns andra saker du kan göra för att förbättra din självkänsla. En är visuell återhämtning.
- Lägg upp några positiva bekräftelser runt huset. Använda sig av inspirerande citat för att bygga självkänsla för.
- Skriv ner positiva saker om dig själv och bär dem till jobbet.
- Vill bygg självförtroende och uppnå ditt mål att förbättra självkänslan? Prova utmaningen efter det.
Lär dig att lugna och vårda dig själv. När du känner dig överväldigad eller negativ över dig själv är det viktigt att veta hur du kan lugna dig själv och balansera de negativa tankarna. Meditation kan hjälpa till med det.
Omdefiniera misslyckande. Inte allt du gör ger positiva resultat. Att inte ha ett positivt resultat eller flera positiva resultat betyder inte du är ett "fullständigt misslyckande." Det är viktigt att lära sig att uppdatera negativa upplevelser. Det konceptet tänker på detta citat från Thomas Edison: "Jag har inte misslyckats. Jag har just hittat 10.000 sätt som inte fungerar. "
Att förbättra din självkänsla tar tid. Det är inte något som kan uppnås över natten. Om du precis börjar bör du sätta små mål (skriv dem ned) och vidta åtgärder för att uppnå dessa mål. Håll koll på dina framsteg. När din självkänsla förbättras blir du förvånad över hur mycket bättre du börjar känna.
(P.S. Kolla in "Living A Blissful Life" -blogg av Dr. Sydney Savion. Varje vecka tillhandahåller Dr. Savion konkreta steg för att få bra saker in i ditt liv.)
Dina tankar
Dagens fråga: Vad har du betraktat som "omöjligt" när det gäller din mentala hälsa, men ändå har du övervunnit det? Vi inbjuder dig att delta genom kommentera och dela dina känslor, erfarenheter och kunskap på Facebook-sidan HealthyPlace.
Hjälp till att sprida medvetenhet om mental sjukdom
Få vår bloggwidget för mental hälsa
Över 370 webbplatser och bloggar hjälper till att sprida medvetenheten om psykisk sjukdom. Vad sägs om att sätta vår widget för mental hälsa på din webbplats, blogg eller sociala sida? De senaste HealthyPlace-bloggrubrikerna visas så snart artiklarna publiceras på vår webbplats. Klicka bara på "Hämta widget" längst ner på widgeten, ta in inbäddningskoden och klistra in den på din sida. Du ser också inbäddade länkar för Wordpress, Blogger, Linkedin och andra sociala webbplatser där.
Som bonus kan du lägga till bloggwidgeten på din webbplats eller blogg, maila oss (info AT healthyplace.com) med en sidlänk där det visas, och vi kommer att ge ett utrop till din webbplats, blogg eller sociala webbplats på vår Facebook och Twitter sidor.
Dela våra berättelser
Längst upp och ner i alla våra historier hittar du sociala delningsknappar för Facebook, Google+, Twitter, Pinterest och andra sociala webbplatser. Om du tycker att en viss berättelse, video, psykologiskt test eller annan HealthyPlace-funktion är användbar, finns det en god chans att andra i nöd också. Vänligen dela.
Vi får också många förfrågningar om vår länkpolicy. Om du har en webbplats eller blogg kan du länka till valfri sida på webbplatsen HealthyPlace utan att fråga oss i förväg.
fortsätt historien nedan
Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- Workaholic definition: Betydelsen av Workaholic
- Självvård är avgörande för min återställning av ätstörningar
- Gay support, Gay supportgrupper, Gay support organisationer
Erfarenheter av mental hälsa
Dela dina tankar / upplevelser med något psykiskt hälsoämne eller svara på andras ljudposter genom att ringa vårt avgiftsfria nummer (1-888-883-8045).
Du kan lyssna på vad andra säger genom att klicka på de gråa rubrikraden i widgets som finns på "Dela dina erfarenheter av mental hälsa"hemsida, HealthyPlace-hemsida, och den HealthyPlace Support Network hemsida.
Om du har några frågor, skriv oss på: info AT healthyplace.com
Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
- Depression och låg självkänsla (Att hantera Depression Blogg)
- Det (dysfunktionella) förhållandet mellan sömn och ångest och 3 Huvudtyper av ångestrelaterad förhalning (Anxiety-Schmanxiety Blog)
- Varför kan inte människor acceptera bevisen för psykisk sjukdom? (Breaking Bipolar Blog)
- Tiden har kommit för att säga adjö (Bipolär Vida-blogg)
- Fixet: självhjälpsberoende (Återhämta sig från blogg om mental sjukdom)
- Tacksamhet: Hur man tar tacksamhet in i ditt liv och Posttraumatisk tillväxt: 5 nycklar för att utveckla motståndskraft (Trauma! En PTSD-blogg)
- Ge ditt barn förtroendeens gåva (Bygga självkänslighetsblogg)
- Stigma för militär och mental hälsa (Surviving Mental Health Stigma Blog)
- Hur ändrades PTSD från DSM-IV till DSM-5? (Förstå Combat PTSD)
- Vad kämpar du för? Hitta fred i ett missbrukande förhållande (Verbal missbruk och relationer Blogg)
- Självskada och skjuta bort de vinterblusen (Prata om självskadad blogg)
- Sandy Hook Plus ett år: några lektioner för mental hälsa? (Psykisk sjukdom i familjebloggen)
- Destruktiva effekter av ADHD för vuxna (Din Mental Health Blogg)
- Föräldralektioner: Var modig trots rädsla (Life with Bob Blog)
- Bör självmordsgester i en person med BPD alltid tas på allvar? (Mer än gränsöverskridande blogg)
- Binge Eating: Ätstörningen som ingen vill prata om och 5 Sanningar jag lärde mig om återställning av ätstörningar (Överlevande ED-blogg)
- Ha dig själv en narsissistisk jul (Roligt i huvudet: En mentalblogshumorblogg)
- ADHD för vuxna och intern mobbning och Vuxen ADHD jul önskelista (Att leva med ADHD-blogg för vuxna)
- Definiera och uppnå glädje i ditt liv (Living A Blissful Life Blog)
- Att vara ett brottsoffer med schizofreni (Kreativ schizofreni-blogg)
- Hitta hbt-vänlig mentalvård för de oförsäkrade (The Life: LGBT Mental Health and Relationships Blog)
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
Stå upp för mental hälsa
Tusentals har gått med i Stand-up för mental hälsa-kampanj
Men vi behöver dig fortfarande. Låt andra veta att det inte är skam att ha depression, ångest, bipolär sjukdom, trikotillomani, OCD, ADHD, schizofreni eller någon annan psykisk sjukdom.
Gå med i Stå upp för Mental Health-kampanjen. Sätt en -knappen på din webbplats eller blogg (knappar för familjemedlemmar, föräldrar, mentalvårdspersonal och organisationer också). Vi har också omslag för Facebook, Twitter och Google+.
Tonåringar med social ångest behöver kommunikationsfärdigheter
Tonåringar med social ångest har svårt att kommunicera. Föräldertränaren, Dr. Steven Richfield, delar några verktyg till hjälpa din tonåring med social ångest att lära sig att ha samtal med sina kamrater.
Senaste Mental Health News
Dessa berättelser och mer finns med på vår nyhetssida för mental hälsa:
- Varför är jag fortfarande singel?
- FDA godkänner första generiska versioner av antidepressiva läkemedelscymbalta
- Psykiatriker är mindre benägna att acceptera försäkring än andra läkare
- Användning av mobiltelefoner kopplade till lägre högskoleexamina, ångest
- Socialtjänster måste övervinna flera utmaningar för att nå ”osynliga” hemlösa kvinnor
- Diabetes anklagas för hjärnneurokemiska avvikelser vid bipolär sjukdom
- Rich Club Disconnectivity kan vara "Core" Schizofreni-funktionen
- Patienter med bipolär sjukdom har motstridiga självföreningar
- Att sluta med cannabis förbättrar efterlevnaden av psykosbehandling
- Markör för inflammatorisk tarmsjukdom kopplad till bipolär sjukdom
- Tonåringens mening i dödlig berusad ärende väcker upphov till debatt om "Affluenza"
- Lyssningsfärdigheter, tillämpas på nytt
- DSM-5 Mania Varaktighetskriterium ifrågasatt
Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook, stumbleupon eller digg) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar hela veckan:
- cirkel HealthyPlace på Google+,
- följ HealthyPlace på Twitter
- följ HealthyPlace på Pinterest
- eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook.
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index
