När du vill dela åsikter med din partner
Momentet av den största stressen är: När du vill dela åsikter med din partner.
KRUCIAL MOMENTS
Det är ett otroligt enkelt koncept, men de flesta är chockade över att få veta att deras relationsproblem inträffar vid ett visst SPECIFIKT MOMENT!
De är också förvånade när de får veta att VAD HÄNDAR I DET SPECIFIKA MOMENT vanligtvis avgör hur illa hela problemet är att få!
VAD GÖR DIG MOMENT AV STORA STRESS
Nästa MOMENT att du har IMPULSE att dela åsikter med din partne
MEDDELANDE Saker Gillar detta:
- Vad DU faktiskt gör när du känner denna lust. (Går du vidare med din lust och ber om en åsikt, håller du tillbaka,... Vad?)
- Vad din partner faktiskt gjorde på sekunden INNAN du hade denna lust. (Var din lust att dela åsikter med dem "utlöst" av något de gjorde?)
- Vad DU gör härnäst.
- Vad de gör nu.
- Där du är. (Är de fysiska omgivningarna "passande" för denna impuls? "Utlöser" det?)
- Hur du känner när du agerar på impulsen (eller när du inte gör det).
- Hur din handling (eller brist på handling) påverkar din partner.
- Hur bra var du på att kommunicera meddelandet till dem om att du ville dela åsikter med dem?
- Hur bra var de med att få ditt meddelande?
- Hur skulle du annars ha försökt att kommunicera detta meddelande till din partner?
Om du inte lär dig mycket av att lägga märke till dessa tio saker första gången, gör det om och om igen tills du tror att du har en ganska bra idé varför saker går fel. Kom ihåg att vi talar om det värsta problemet i din relation här. Det måste vara VÄRLD den tid det tar att räkna ut det!
fortsätt historien nedan
Detta är fasen "datainsamling". Det enda som finns kvar efter datainsamlingen är att vidta åtgärder. Här föreslår jag ...
Om din teori ENDAST har att göra med DIG är det dags för lite "självterapi." ställa dig själv frågor så här:
"Varför hindrar jag mig från att agera när jag vill dela åsikter med min partner?"
"Varför gör jag samma gamla saker om och om igen när jag har den här impulsen?"
"Varför hoppas jag fortsätta att dessa saker fungerar trots så mycket bevis på motsatsen?"
Gör sedan en lång lista över alla ÖVRIGA saker du kan göra när du agerar på den här impulsen (förutom de saker du gör som inte fungerar).
Allt du behöver göra då är EXPERIMENT med din lista över dessa andra saker att göra.
De flesta av dem kommer automatiskt att fungera bättre än vad du har gjort!
Vissa av dem kan till och med fungera underbart för er båda!
Om din teori är att DIN PARTNER orsakar problemet eller att det på något sätt tar BÅDE av dig att skapa problemet, är det dags för en diskussion med din partner.
Om du är upphetsad över din teori och nästan säker på att den är sant:
Berätta bara din partner vad du har räknat ut!
Men var redo för dem att vara oeniga.
Det finns två skäl till att de inte kan hålla med om det:
- De kanske vet mer om situationen än du och behöver förklara vissa saker för dig.
- De kan bli chockade över att du tänkte på det och att du kom med en så bra lösning! (Det är bara mänsklig natur att tro på någon annans påstående att de har räknat ut ett svar på något som verkade "olösligt" bara några sekunder innan!)
Om du inte är så säker på din teori:
Tala bara om vad du har tänkt om och vad du kommer med så långt.
FRÅGA DIN PARTNER ATT GÖRA DITT BÄSTA Tänkande så att du kan tänka dig mer.
EVENTUELLT kommer de två av dig att komma med en plan. TESTA!
Om det fungerar, bra! Om det inte gör det, prata igen och komma med din nästa plan. Fortsätt att hänvisa tillbaka till de tio saker som jag föreslog för dig att märka.
tillbaka till: Relationsquiz Innehållsförteckning
