Stoppa depression Stigma börjar med dig

Stigma är en negativ stereotyp som ofta förknippas med psykiska sjukdomar som depression. Efter att vi fått en depression diagnos, många av oss börjar oroa oss för att människor kommer att kalla oss "galen" eller använda något stötande språk medan vi bedömer att vi har symtom på depression.

Mitt största problem med depression-stigma har varit själv stigma: de hårda sätten jag brukade bedöma mig själv för att ha depression.

Jag växte upp med en stark perfektionistisk drivkraft och har alltid bedömt mig hårt. När mina depressionssymtom försämrades så att jag verkligen stör mitt liv, blev jag ännu mager med mig själv.

För att komplettera det med att få en läkare att diagnostisera mig med depression, fick jag mig att hata mig själv mer.

Att lära sig om depression kan hjälpa dig att stoppa självstigma

Det tog flera års behandling för mig att lära mig hur jag skulle sluta slå mig själv för att ha depression. Jag lärde mig att depression är en vanlig sjukdom med många behandlingsalternativ. Ingen har fel för att utveckla en psykisk sjukdom någonsin.

När jag slutade tänka på min depression som skamlig, insåg jag att kanske världen utanför mig inte heller dömer mig hårt.

<

Nu känner jag mig självsäker för att tala mot stigmatiserande språk jag hör i media och i vardagliga samtal. Ett sätt att stoppa stigma och diskriminering av personer med psykiska sjukdomar är att fråga dig själv om rubrikerna du läser och språket du hör använder stereotyper eller förminskar människor med mentala sjukdomar. Om så är fallet, var inte rädd att tala upp. Förändring sker långsamt, men vi har alla kraften att förändra världen till det bättre.

Du kan också hitta Erin Schulthies på Twitter, på Google+, på Facebook och igen hennes blogg, Tusenskönor och blåmärken: konsten att leva med depression.