Äktenskap och psykisk sjukdom: ta hand om vårdgivaren

I varje äktenskap med psykisk sjukdom är att ta hand om vårdgivaren lika viktigt som att ta hand om den psykiskt sjuka makan. Alltför ofta fokuserar vi på den psykiskt sjuka makens behov och glömmer att den partner som stöder dem också behöver kärlek och stöd (Rollen av vårdgivare för människor med psykisk sjukdom). Utan välbehövligt stöd kan vårdgivare uppleva utbrändhet. Deras hälsa kan inte bara äventyras om de upplever vårdgivare utbrändhet, men de kommer också inte att kunna stödja sin psykiskt sjuka make. I varje äktenskap med psykisk sjukdom är det viktigt att ta hand om vårdgivaren.

Att ta hand om vårdgivaren om du är en vän eller släkting

Människor vet ofta inte hur de kan hjälpa en familj som kämpar med psykisk sjukdom. Att erbjuda att hjälpa din vän eller släkting i vårdrollen lindrar inte bara deras stress utan hjälper till att stödja hans eller hennes äktenskap. Här är några sätt du kan hjälpa en vårdgivare i ett äktenskap med en make med psykisk sjukdom:

1. Erbjud att sitta med den psykiskt sjuka makan så att han eller hon kan få tid bort.
instagram viewer
2. Ta med en måltid för att underlätta belastningen (Med psykisk sjukdom i familjen får du inte lasagne).
3. Hjälp med hushållssysslor, arbete på gården eller sortera medicinska räkningar och pappersarbete.
4. Ta honom eller henne för kaffe och lyssna på honom eller henne utan att döma eller försöka fixa problemen (Effektiva lyssnarfärdigheter).
5. Behandla honom eller henne något speciellt: en frisyr, massage eller en ny outfit.

Ta hand om vårdgivaren om du är en psykisk sjuk make

Om din make är din vårdgivare kan du hjälpa till att ta hand om honom eller henne på små sätt som kan göra en stor skillnad i ditt äktenskap:

1. Uppmuntra din make att ta pauser så att han eller hon kan ladda.
2. Be en vän att komma och spendera tid med dig så att din make känner sig säker på att lämna för att ha lite tid åt sig själv.
3. Hitta små sätt att säga tack. En anteckning, text eller kram kan göra underverk för din utmattade make.
4. Förstå att din make behöver spendera "tid för psykisk sjukdom"med dig för att upprätthålla din relation (bokrekommendation: Älskar någon med bipolär sjukdom av John Preston, Psy. D. och Julie Fast.).
5. Fokusera på hur du kan bidra runt huset. Börja med något litet, som att tömma skräpet. Med tiden kan du tycka att du kan mycket mer (Mental sjuka makar: Ge vad du kan till ditt äktenskap).

Ta hand om dig själv när du är vårdgivare

Om du befinner dig i rollen som vårdgivare för din psykiskt sjuka make, ta hand om dig själv och ditt äktenskap genom att komma ihåg dessa viktiga sanningar:

1. Din hälsa är absolut lika viktig som alla andra familjemedlemmars hälsa.
2. Du kan inte arbeta oändligt utan att tillgodose dina grundläggande behov av god mat, motion, vänskap, sömn och, till och med, kul.
3. Ställa in funktionella gränser eller gränser med din psykiskt sjuka make är nödvändig för ditt välfärd.
4. Det är okej att erkänna att du upplever vårdgivare utbrändhet. Först då kan du ta itu med det.
5. Du kan behöva träffa en terapeut som hjälper dig att hantera din partners mentala sjukdom. Att få hjälp är alltid bra och inte - oavsett hur det känner - ett förråd mot ditt äktenskap. Få den hjälp du behöver.

Oavsett om du är en psykisk sjuk make eller vårdgivare är det viktigt att ta hand om vårdgivaren för att hålla ditt äktenskap och din familj stark (fler tips på Tar hand om vårdgivaren).

För mer om vikten av att ta hand om vårdgivaren av en psykisk sjuk make, se den här videon:

https://youtu.be/_g5WycAyP_8

Anslut med Taylor på Facebook, Twitter, Pinterest, Google+, och hennes blogg.