Sortera ut ångestbehandlingsalternativ: Terapi (pt. 2)

Ångest tar många former. Oavsett typ, är chansen stor att det känns eländig. Genom att få oss att känna olika rädsla, bekymmer eller panik eller genom att skapa oss besattheter och tvång, stör orostörningar vår förmåga att leva livet fullt ut och njuta av relationer. Den goda nyheten är, att oavsett hur extrem ångest blir, behöver du inte leva med den för alltid. Det finns sätt att behandla ångest.

I min senaste ljuddiskussion talade jag om medicinering för behandling av ångest. Medicinering kan verkligen vara ett effektivt sätt att lossa ångestens grepp. Det är en bra väg för vissa människor. Men för andra är det antingen ineffektivt eller inte tillräckligt effektivt. Tack och lov är medicinering inte det enda sättet att slå ångest.

En annan mycket effektiv metod, en som kan kopplas ihop med medicinering eller stå ensam, är terapi. Terapi är ett vanligt ord, men det är ofta inte helt förstått. Här utforskar jag de olika terapeutiska metoderna för att hjälpa ångest. En förståelse av filosofierna bakom terapi kan hjälpa dig att avgöra vad som kan vara mest effektivt för dig.

Anslut med Tanya på Facebook, Twitter, Google +, Linkedin, och hon hemsida.

Tanya J. Peterson är författare till 101 sätt att hjälpa till att stoppa ångest, The 5-Minute Angst Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Arbetsbok för ångest, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i 3 steg och fem kritikerrosade, prisbelönta romaner om mental hälsa utmaningar. Hon talar också nationellt om mental hälsa. Hitta henne på hennes webbplats, Facebook, Instagram, och Twitter.