ADHD-frustration och vägras: Gå ut ur mitt sätt!

Det sägs av de som vet det vuxna med ADHD ha en låg tolerans för frustration som leder till vägen raseri. Att de är utålmodiga och snabbt benägna att tänka "Åh nej! Här går vi igen! ”Sedan drar de sig antingen tillbaka eller går bakom ett hjul och tar ut sin ilska på världen som jag brukade göra. Jag säger "brukade" eftersom min mamma läser detta och vi skulle inte vilja att hon skulle ha fel idé. Mina döttrar å andra sidan... det är för sent för dem. Min frustration och vägen raser är en händelse som bara inte kan dölja.

Orsaker till min ADHD-frustration och följande av raseri

När jag kör beräknar jag minst en kvarts mil framåt och mer om jag kan se det. Att stoppa är smärtsamt för mig. Jag vill bara GÅ! Jag tittar inte så mycket på trafiken och plockar min väg så mycket som att jag känner en 3D-karta över världen runt mig med nästan all känsla som är eldad och aktiv. Jag noterar bilarna på höger och vänster och placerar bana för dem i utrymmet framåt så jag vet, helt enkelt vet var det finns luckor att köra igenom. Jag kjolar genom trafiken som ett hyperaktivt barn i en pod racer.

Sedan stöter jag på att någon går 5 km / h långsammare än den angivna hastigheten som gillar att bromsa för dammmotor, eller kanske de är på en mobiltelefon och kör oberoende, eller de bestämmer plötsligt när jag kommer på dem att de och de ensamma måste vara framme. Dessa människor irriterar mig på viscerala sätt som tänder megaton nuken i mitt sinne.

Och sedan öppnar jag munnen.

Creative Cussing

Ursprungligen släppte jag bort det arga känslan jag kunde kalla, men det blev tråkigt med tiden. Med inspiration från en för många brittiska TV-program med smart dialog utvecklade jag min egen typ av förolämpningar som ingen någonsin har hört men gav fokus på frustrationen som plötsligt skulle dyka upp. Varje idiot kan svära. Jag siktade på att göra mina förolämpningar mer och mer flamboyanta tills en dag "Du moron!" blev helt enkelt "Du avloppsvattande kretin!" eller ännu bättre "Du septisk koka på baksidan av en diarretisk noshörning!"

Egentligen minns jag inte att jag använde någon av dessa charmiga juveler (korsar mitt hjärta), men de fångar tidens ande. Detta gick i flera år, vilket höll mig underhållen tills en dag händde två saker: Jag utvecklade högt blodtryck och mina döttrar blev medvetna om vad jag sa och började upprepa dem. Min fru var inte nöjd med någon av händelserna.

Hantera frustration och vägras med ADHD

Vad ska man göra? Jag kunde inte fortsätta sluta på så färgstarka sätt, men jag hade fortfarande frustrationer när jag körde. Sedan kom jag ihåg något från min ungdom som hette Obie. Det var en dum snygg docka som skulle sprida ut öronen och näsan när den pressades. Konstig. Jag har aldrig haft någon användning förrän just detta ögonblick. Tyvärr kunde jag inte hitta den till salu någonstans online. Sedan, av en slump några veckor senare, hittade jag en Obie, men ringde Bug Out Bob, på den lokala Cracker Barrel. Det var perfekt.

Sedan dess har jag slitit ut tre av dem och köpt just min fjärde förleden. När som helst jag känner mig frustrerad, jag når ner och tar ut den på Bob. Han bryr sig inte. Konstigt nog med tiden, jag behöver inte ge honom mycket av en kläm längre. Det visar sig att mina förolämpningsövningar matade mina frustrationer och inte lindrade dem. Jag är mycket gladare nu och mindre stressad när jag kör. Bob bröt mig av en dålig vana.

Jag frågade mina flickor om de kom ihåg några av mina gamla förolämpningar från år sedan, och 11-åringen kom ihåg något om sköldpaddsmuggling ekorrar, som inte låter som något jag skulle hitta på ett stötande sätt, men min 18-åring kom ihåg en särskild fras som gjorde mina öron bränna rött. Jaja. Jag hade säkert ett problem då. Glad att jag tyst arbetar över ole Bob dessa dagar istället.

Intresserad av hur detta fungerar? Se videon om Bug-Out-Bob och vägen raser i nästa inlägg.