Alla blir överväldigade. Vi har alla tillfällen då livet är stressigt eller om vi har registrerat oss för - eller fått -mer än vi enkelt kan hantera. För dem med oss som ångest kan dock känslan av överväldigande snabbt förvandlas till direkt skräck. Men du kan kämpa mot ångesten som kommer från...
Fortsätt LäsaJag är Sarah Hackley, och jag är stolt över att gå med i Behandla ångest blogg på HealthyPlace. Ångest är en känslig sjukdom. Det dyker upp i många former, ofta förändras på oss och skapar förödelse på många olika sätt, av vilka några är svåra för oss att fastställa - särskilt när våra symtom når...
Fortsätt LäsaEfterverkningarna av en panikattack inkluderar sällan omedelbar lättnad. Leva med svår ångest och panikstörning innebär att ständigt vara vaksam - för vanliga händelser, speciella händelser, människor och själva vår ångest. Vi oroar oss och tittar, vill kontrollera vad vi kan och åtminstone förut...
Fortsätt LäsaDet är meningsfullt att oroliga människor hanterar ångest med mat - vi har ju hört orden ”du är vad du äter.” När det gäller mental hälsa, veta livsmedel som hjälper eller gör ont du är särskilt viktigt. Att delta i vissa livsmedel eller drycker, till exempel alkohol, kan göra oss oroliga och dep...
Fortsätt LäsaIrritabilitet och ilska kan relateras till ångest. När vi tänker på ångest, de flesta av oss tänker på oro och rädsla. Ibland kan vi tänka på tvång och tvångstankar, men få av oss tänker på irritabilitet och ilska. Dessa sista två ångestsymtommen är ofta lika oroande som de andra. I själva verket...
Fortsätt LäsaÅngest är en konstant följeslagare katastrofiserar allt och gör att även de minsta bekymmer verkar oöverstigliga. Så vad händer när en större händelse eller trauma uppstår? Hur hanterar vi ångestnivåer som - inför en verklig katastrof - snabbt kan bli förkrossande? Orkanen Harvey landade i Texas ...
Fortsätt LäsaStress förstärker ångest. En del av egenvård är att hantera den stressen och göra vad vi kan för att förhindra att vi känner oss överväldigade. Ibland innebär detta att minska våra aktiviteter och skyldigheter, även de vi gillar och föredrar att behålla. Det är av den anledningen min tid att skri...
Fortsätt LäsaVissa klara färdigheter för kvinnor kan göra en betydande skillnad i ångestpresentation. Det är uttaget från en ny studie av 10 000 kvinnor som tittade på ångestnivåer, stressande livsvillkoroch självrapporter om stress och hantering.1 Men hur ser dessa klara färdigheter ut för kvinnor? Är det sa...
Fortsätt LäsaBevis visar att användning av kognitiv beteendeterapi (CBT) för att behandla ångest fungerar. Kognitiv beteendeterapi fokuserar på att ersätta maladaptiva tankar och beteenden med positiva, friska. Patienter lär sig att känna igen, ifrågasätta och motbevisa negativa beteenden och tankemönster och...
Fortsätt Läsa
Lyssna på "Hitta din väg: En färdplan för att välja högskola, karriär eller något annat” med Rick...
Under helgen åt jag lunch med en vän som jag inte sett på fem år. Under en del av vårt samtal dis...
Lyssna på "Hjälp ditt barn med ADHD att utmärka sig i skolan” med Susan Kruger, M.Ed.Klicka på pl...