5 tips för att ställa in hälsosamma gränser under semestern

Helgerna är över oss, vilket betyder att det är viktigare än någonsin att sätta hälsosamma gränser för att upprätthålla din mental hälsa och välbefinnande. Familjefester, gåva och trycket att njuta av sig kan alla påverka din mental hälsa under semestersäsongen, särskilt om du inte har solida gränser för att skydda dig själv. Tidigare har alla dessa saker gjort mig eländig under hela säsongen, men under åren har jag lärt mig att sätta friska gränser och faktiskt njuta av helgdagarna trots min frågor om mental hälsa.

Hur man ställer in friska gränser

1. Kör dig själv till alla semesterevenemang. Detta kan verka otroligt förenklat, men det har varit min nyckel till att överleva semestern. När du kör dig själv till evenemang, snarare än att samköra med familj eller vänner, ger du dig själv möjligheten att ställa in och upprätthålla dina egna gränser om din tid och energi. Att köra dig själv innebär att du kan delta i evenemanget, njuta av människors företag och lämna när du är redo, snarare än att behöva jonglera dina egna behov med behoven hos den du kör med.
instagram viewer
2. Ställ in en presentbudget - och håll dig fast vid den. Att köpa presenter till nära och kära är en av mina favoritdelar i semestern. Jag älskar att välja ut den perfekta presenten, jag älskar att slå in, jag älskar allt. Men det betyder att jag ofta blir lite överflödig och spenderar mer än jag borde, vilket bara leder till ekonomisk stress som skadar mig på lång sikt. Det är svårt, men det är bättre att göra en budget i förväg och göra ditt bästa för att hålla fast vid den.
3. Delegera vad du kan. Om du har familj eller en partner i närheten, gör ditt bästa för att delegera några av stressande semesteruppgifter. Det finns ingen anledning att du måste göra allt för semestern på egen hand. Om du är ute och köper presenter kommer du att be om hjälp med maträtter eller andra hushållsuppgifter som kan ha fallit längs vägen i allt semesterkos. Det är frestande att försöka göra alla andras semester "perfekt", men kom ihåg, din lycka spelar också roll, och ingen semester är någonsin perfekt.
4. Välj några traditioner som verkligen betyder något och lämna resten. En av de bästa delarna av semestern är alla traditioner och minnen som följer med dem. Men dessa traditioner kan snabbt höja sig och bli överväldigande. Istället för att sprida dig omöjligt tunt och bli utsliten innan semestern till och med anländer, försök välja en eller två riktigt viktiga traditioner, gör dem till en stor sak och verkligen njuta av dem och låt resten gå.
5. Skapa ursäkter för att lämna upprörande konversationer. Familjefester betyder massor av obekväma samtal: politik, passiv-aggressiva personliga frågor och kanske till och med återöppningen av gamla sår. Om jag märker att konversationen vänder mig mot ett ämne som jag vet kommer att uppröra eller utlösa mig, hittar jag en bekväm ursäkt att gå bort, snarare än att engagera mig. Jag har upptäckt att engagera sig med dessa rörliga ämnen på en familjefest bara leder till problem.

Har du några egna tips för att sätta hälsosamma gränser under semestern? Vänligen dela i kommentarerna nedan, vi kan alla använda lite visdom för att överleva denna tid på året.