Att hantera en väns självmord
Att hantera självmordet hos en vän är en av de mest skurkliga, obegripliga saker en person kan uppleva. Det lämnar efter sig ett sår som till synes aldrig kommer att läka. Läs vidare för mer information om hur du klarar av en väns självmord.
Att hantera självmord och sorg
Det finns ingen storlek i alla storlekar sätt att sörja för en vän som dog av självmord eller till ta itu med den sorgen, men det är några saker du kan göra för att ta hand om dig själv under mörkret.
Nå ut till en vän eller familjemedlem
När du försöker hantera en väns självmord är inget värre än att vara ensam med dina tankar och minnen. När sorg tar över dig, räcka ut till någon du älskar. Att distrahera dig själv kan lindra din smärta, om bara för en liten stund.
Efterlikna personens godhet
Det bästa sättet att komma ihåg och hedra din älskade är att hålla hans goda liv vid liv. Visa människorna i ditt eget liv samma vänlighet, kärlek och medkänsla som personen visade dig.
Erkänn din sorg
Vi måste alla göra det sorg för någon vi älskar
någon gång i våra liv. Var inte av med den smärtan. Sorg gör dig inte svag, den gör dig mänsklig. Med John Green: "Det gör ont för att det betyder något."Försök att inte besätta över anledningen till varför
"Varför gjorde de det?" är alltid den brinnande frågan när det gäller självmord. Ofta är det en som blir obesvarad. I många fall finns det inget svar. Självmord, särskilt hos personer med psykisk sjukdom, kan slå utan varning eller anledning, precis som en terminal sjukdom. Att låta orsaken till att du konsumerar dig bara få mer ångest.
I den här veckans video talar jag om hur jag har klarat det senaste självmordet av en vän och vad sorgprocessen lärde mig.
I kärleksfullt minne om Dale Folwer. Tack för att du lyser upp mitt liv.
Mel Lee-Smith är frilansande författare, bloggare och redaktör som drivs av en livslång passion för språk (och kaffe). Hon skriver för att hon vill göra en skillnad. Anslut med henne på hennes webbplats, Twitter, Facebook, Medium eller Google+.
