Jag känner mig som en börda: Är detta självstigma eller verklighet?

Bekännelsetid: Jag känner mig som en börda på grund av mina psykiska sjukdomar. Det är kanske ironiskt jag tidigare skrivit om hur mental hälsa stigma gör att prata om psykisk ohälsa känns som en bekännelse, och nu, här är jag - bekänner. Jag har aldrig sagt orden högt, men att känna mig som en börda är ganska vanlig för mig, och jag tror inte att folk skulle förvänta sig det. Så, ja, det här känns som en bekännelse. Och jag ifrågasätter också om detta är självstigma eller verklighet.

Vad betyder det att känna sig som en belastning?

När jag säger att jag känner mig som en börda på grund av mina psykiska sjukdomar, vad betyder det? Varför tror jag det här?

Jag tror att en av anledningarna till att människor som kämpar med psykisk ohälsa kan känna sig som en börda är att vi vet vikten av dessa kamper och vill inte lägga dem på andra, även när andra erbjuder att dela ladda. Jag vet hur tung min depression, ångest, och självmordstankar är, och jag har sett hur jag påverkar andra när jag delar om dem. Att dela med sig av de mörka delarna av psykisk ohälsa möts vanligtvis av oro, rädsla, sorg - som alla är giltiga. Men allt jag ser i dessa ögonblick är en spridning av min smärta och kamp. Min börda blir deras och förvärrar deras situationer, även om de försöker försäkra mig om något annat.

Mitt mål är att vara helt ärlig när min psykiska hälsa är som värst, men med erkännande att jag i dessa ögonblick sällan söker hjälp eller reaktioner. Det är mer att ha det bortom mig. Ur mitt huvud. Samtidigt tycker jag att det är orättvist av mig att be folk att kväva sina egna känslor. Att känna mig som en börda handlar i slutändan om att känna mig som ett besvär eller att jag släpper ut någon med min öppenhet. Och sedan är det frågan om vänner som inte är terapeuter.

Känner jag mig som en bördig självstigma eller är jag faktiskt en belastning?

Jag ska vara ärlig med dig. Att svara på den här frågan-känns det som en självbelastning eller verklighet?-är väldigt svårt för mig. Genom att veta vad jag gör med stigma kan jag hävda att det är självstigma att säga till mig själv att jag är en börda eftersom det passar under kategorin självföraktande tankar utifrån psykisk ohälsa. Det är logiskt att se det så här. Men när jag ser reaktionerna från de omkring mig när jag är öppen om hur illa mina psykiska sjukdomar kan bli, registrerar min hjärna det som verklighet istället. Jag tänker på det som ett bevis på sanning och att jag faktiskt är en börda.

Jag har inget svar eller speciell insikt om det här. Det handlar snarare om att säga att om du känner så förstår jag dig. Det är svårt att förena den här typen av tankar, men jag antar att det är en annan utmaning att övervinna. Kanske genom att ställa denna typ av frågor kan vi hitta sätt att övervinna dessa känslor.

Laura A. Barton är en skönlitterär och facklitterär författare från Niagara-regionen i Ontario, Kanada. Hitta henne på Twitter, Facebook, Instagram, och Goodreads.