Varför känns det så läskigt att återhämta sig från psykisk ohälsa?
Oavsett hur mycket någon längtar efter psykisk ohälsa så känns en del av det skrämmande. Min kämpar med mental hälsa började när jag var väldigt ung, och det fanns år och år då jag var desperat efter återhämtning – men jag var också livrädd för det. Av vad jag har sett är mina erfarenheter och känslor inte ovanliga, så jag ville ta en närmare titt på det.
Orsaker till att återhämtning från psykisk ohälsa kan vara skrämmande
Jag har försökt att begränsa några av de viktigaste anledningarna till att jag var så rädd för att ta steg mot återhämtning även om jag desperat ville ha det. Här är vad jag kom på.
- Jag visste inte hur livet såg ut bortom psykisk ohälsa: Eftersom mina kamper började när jag var så ung, visste jag inte hur livet skulle se ut i återhämtning. Tänk om det var värre på något sätt?
- Jag visste inte vem jag var förutom min psykiska sjukdom: Det är vanligt för psykiska sjukdomar för att fläta ihop sig med våra identiteter på grund av hur djupt de påverkar våra liv. Tanken på att förlora den jag var var skrämmande.
- Jag var orolig att det inte skulle fungera och jag skulle misslyckas: Helt enkelt, tänk om jag kunde inte återhämta mig från mina psykiska sjukdomar?
Som ni ser så handlar det främst om osäkerhet. Oavsett hur mycket jag längtade efter förändringen, läkningen och den fred som utlovats med återhämtning av psykisk ohälsa, var jag mest bekant med kampen. Jag visste vad jag skulle förvänta mig. Jag kände till det hemska märket jag skulle ställas inför.
De risk för misslyckande var också en stor faktor. Jag hade den här tanken att om vilken metod jag än valde för mental hälsa inte fungerade, så betydde det att jag var ännu mer rörd än jag trodde att jag var. Det här kan överraska vissa, men så mycket jag skriver om och främjar hopp är jag väldigt försiktig med det. Jag gillar inte att få upp mina förhoppningar eftersom det har varit för många gånger där jag har gjort det bara för att de ska krossas. (Det är en diskussion för en annan gång.)
Att identifiera varför du känner dig rädd för psykisk sjukdom Återhämtning hjälper
Det finns förmodligen dussintals fler anledningar till att människor kan komma på för att vara rädda för att återhämta sig från psykisk ohälsa. Vi är individer med våra egna rygghistorier som bidrar till hur vi känner inför att närma oss återhämtning.
Jag gjorde inte detta när jag började närma mig återhämtning, men efterhand är 20/20, och när jag ser tillbaka tror jag att det är en viktig del av processen att identifiera dessa rädslor. Att känna sig rädd är en sak. Att kunna identifiera varför vi känner oss rädda hjälper oss att förstå och börja arbeta igenom dessa rädslor, och i slutändan ta steg mot återhämtning av psykisk sjukdom.
