Beslut 5: Hur kan jag integrera träning och mindfulness i mitt barns ADHD-behandlingsplan?
S: I studier presterade barn med ADHD som tränade bättre på uppmärksamhetstester och hade mindre impulsivitet, även om de inte tog stimulantia... | Fortsätt läsa på WebMD »
S: Sporten bör vara en som kommer att hålla ditt barns intresse. Baseboll innebär mycket tid att stå på ytterfältet, och det inbjuder till distraktion. Fotboll, å andra sidan... | Fortsätt läsa på WebMD »
S: Sömn kan vara det viktigaste verktyget naturen använder för att växa ett barns hjärna. Under sömnen skapar hjärnan nya kopplingar, lagrar minnen och reparerar celler. Ett slående vetenskapligt fynd kallas sömnberoende lärande... | Fortsätt läsa på ADDitude »
S: När du lär dig att lugna ditt sinne och vara i nuet kan ditt arbetsminne förbättras. Detta kan hjälpa... | Fortsätt läsa på WebMD »
S: Genom att visa att träning sätter igång huvudmolekylen i inlärningsprocessen, BDNF, spikade studieförfattaren fast ett biologiskt samband mellan rörelse och kognitiv funktion... | Fortsätt läsa på ADDitude »
S: I skolan eller hemma, träna yogaställningar på morgonen och meditation i slutet av dagen. Börja med "Take 5"-metoden där barn tar fem långsamma andetag genom att andas in genom näsan och sedan andas ut... |
Fortsätt läsa på ADDitude »"'Som tonåring kände jag att alla hatade mig', minns han. "Jag gjorde alltid något fel, verkade det. Det är svårt att må bra om sig själv när alla klagar på dig. Sport förvandlade de negativa känslorna till positiva.'” | Fortsätt läsa på ADDitude »
RELATERADE RESURSER
Mindfulness är möjligt i alla åldrar. I den här guiden lär du dig hur du lär ut meditationsövningar som hjälper ditt barn att lugna sin kropp och sinne. | Ladda ner nu på ADDitude »
Använd den här listan för att avgöra vilka aktiviteter som kommer att visa upp och stärka ditt barns förmågor så att hon kan lysa på banan, på fältet eller i poolen. | Ladda ner nu på ADDitude »
8-delad guide till ADHD-behandling hos barn, från WebMD x ADDitude:
BESLUT 1: Hur ska jag närma mig mitt barns ADHD-behandlingsplan?
BESLUT 2: Är ADHD-medicin rätt för mitt barn?
BESLUT 3: Hur kan jag ta itu med biverkningar i samband med mitt barns ADHD-medicin?
BESLUT 4: Hur kan jag integrera kost och kosttillskott i mitt barns ADHD-behandling?
> BESLUT 5: Hur kan jag integrera träning och mindfulness i mitt barns ADHD-behandling?
BESLUT 6: Vilka terapier ska jag integrera i mitt barns ADHD-behandlingsplan?
BESLUT 7: Hur ska jag justera och optimera mitt barns ADHD-behandlingsplan över tid?
BESLUT 8: Hur kan mitt barns behandlingsplan på ett säkert sätt hantera komorbida tillstånd?
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes. expertvägledning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsa. betingelser. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en orubblig källa till förståelse. och vägledning längs vägen till friskvård.
Få ett gratisnummer och gratis ADDitude eBook, plus spara 42 % på omslagspriset.
