Läsartips: Håller dig vid nyårets resolutioner

Tänk framgång.

Visuella påminnelser är till stor hjälp. Häng upp bilder på hur ditt mål ser ut eller skriv ett kontrakt med dig själv. —Lisa Wermetz; Murrieta, Kalifornien

Invester i dig själv.

Jag väljer bara mål som jag är starkt investerat i. Om upplösningen inte är tillräckligt viktig för att fungera varje dag gör den inte listan. —Pamela Bryson; Houston, Texas

Program för framgång.

Jag glömmer saker som jag inte anger i min PDA, som är synkroniserad med min datorkalender. För att hjälpa mig att hålla mig till resolutioner satte jag dem i min kalender eller att göra-lista, tillsammans med en påminnelse som dyker upp på min datorskärm. —Gina Padgett; Cookeville, Tennessee

[Skaffa denna gratis resurs: Den dagliga rutinen som fungerar för vuxna med ADHD]

Göra en plan.

Ställ in en specifik upplösning, skriv ut en plan för att genomföra den och prova den i en vecka. Om planen inte fungerar ska du revidera den. —Melody Lowman;San Francisco, Kalifornien

Börja i september.

För mig börjar det nya året i september, då skolan börjar. Varje familjemedlem utarbetar sitt eget detaljerade diagram för att hålla honom på rätt spår resten av året. —

En additude läsare via e-post

Ta inte nyårs resolutioner.

1 januari är den värsta dagen att starta något nytt; det har höga förväntningar. Varje annan dag på året är en bättre tid för förändringar. —Julie Madison; Germantown, Tennessee

Håll kortsiktigt.

I stället för ett årligt mål påminner jag mig själv om att göra allt en dag i taget. Det är för svårt att tänka på lång sikt. —Anita Berenyi; Doylestown, Ohio

[Gratis nedladdning här: 19 sätt att möta tidsfrister och få saker gjorda]

Uppdaterad 6 januari 2020