Självskada: Varför jag började och varför det är så svårt att sluta

Jag är 35 år och började självskada när jag var omkring 13.

jag är inte säker varför jag började självskada, men jag var deprimerad mycket och kände bara behovet av att straffa mig själv för det. Jag var inte bra på att uttrycka känslomässig smärta och av någon anledning tänkte det på mig själv.

Jag självskadade av och på som tonåring och plockade sedan upp den igen i mitten av tjugoårsåldern. Det har varit år då jag inte gjorde det alls och då skulle jag komma in i det ganska regelbundet. Om det var en stor besvikelse hos mig själv eller någon annan, skulle jag självskada att hantera det.

Just nu har det gått drygt sex månader sedan jag gjorde det - det här är den längsta perioden med nykterhet från självskada som jag har haft i cirka tre år. Tidigare när jag slutade var det vanligtvis inte ett beslut att aldrig självskada sig igen, det stoppade bara, även om jag en gång eller två gånger har insett att det var något jag inte borde göra mer.

Jag började gå terapi för självskada ungefär ett och ett halvt år sedan eftersom det självskadande beteendet blev värre. Jag kunde gå i en månad eller två ibland utan SI, men skulle fortsätta att gå tillbaka till det. Jag slutade också dricka tidigt i terapin, vilket gjorde att jag tydligare kunde se vad mina andra problem var, men det tog mig lång tid att stoppa självskadorna.

Terapi hjälpte, även om jag vet att det var ett beslut jag var tvungen att fatta själv stoppa självskadan. Jag kan fortfarande aldrig säga att jag är klar med det helt, men jag kan säga att jag inte kommer att göra det just nu. Det var en attitydjustering och en komplett livsförändring som har hjälpt. Men jag har ibland lust att göra det, att ha den typen av lättnad, släpp, som självskada kan ge. Men jag tittar nu på konsekvenserna, skylden, de fula ärr jag kommer att få.

Att hålla självskada ett hemligt

Under större delen av mitt liv har jag hållit min självskada hemlig, men jag började prata om det mer under de senaste åren eftersom det blev värre - jag gjorde det till och med inför vänner några gånger. Det var en stor anledning till att jag bestämde mig för att jag skulle behöva få hjälp. Jag visste att jag led av depression och jag visste att jag kände mig lättad när jag skar mig, men jag kunde inte bli bättre på egen hand.

Att träffa en terapeut var det sista jag någonsin trodde att jag skulle göra. Jag kände mig svag. Men några av mina vänner hade börjat terapi och / eller gått in i rehabilitering av olika skäl runt den tiden, så den typen inspirerade mig att överge och få den hjälp jag behövde. Det var skrämmande och svårt och jag visste inte om jag kunde göra det.

Jag är tacksam för min terapeut. Jag är tacksam för att jag har gjort de tuffa val jag har varit tvungna att göra, lika smärtsamma som de har varit. Men jag har för första gången i mitt liv verkligen gjort några viktiga förändringar i mitt liv som leder mig ner på en bättre väg.

Ed. Notera: Dana kommer att vara vår gäst på HealthyPlace TV Show, sänds live på vår webbplats denna tisdag 10 mars kl 5: 30p PT, 7:30 CT, 8:30 ET. Du har också en chans att ställa Dana dina personliga frågor och dela dina egna erfarenheter.