Sök depression rådgivning för att hjälpa dig att hantera
Depressionsrådgivning är ett användbart verktyg för alla som lever med depression. Rådgivare för mental hälsa ger vanligtvis råd om hur man hanterar depression och andra psykiska sjukdomar, vilket är till hjälp när du känner att du har slut på idéer. Jag läser artiklar och implementerar nya mekanismer för depressionskontroll oändligt, men ibland kan jag inte ge mig själv den hjälp jag behöver. Jag har varit i och utan rådgivning i tio år med ett brett utbud av rådgivare, och medan jag inte alltid gillade rådgivaren, handlingen av söker professionell rådgivning höll mig på tårna när jag hanterade min depression.
Depression Counselling Stigma kan förhindra dig från att söka hjälp
Ett stigma omger rådgivning som säger att att söka professionell hjälp betyder att du är trasig. Jag har undvikit rådgivning ett par gånger eftersom jag inte ville erkänna att jag var trasig. Jag blev generad av min hjärna och jag kände mig självmedveten om min mentala hälsa eller brist på denna.
Andra gånger undvek jag rådgivning eftersom jag inte trodde att jag var tillräckligt trasig. jag
var inte säker på att min depression var en tillräckligt stor fråga, som om jag slösade bort min rådgivares tid med berättelser om sorg och ilska. Det jag lärde mig är: Om jag vill ha hjälp med min depression, bör jag söka hjälp. Så länge min rådgivare får betalt, borde det inte vara något problem med att ta mig tid att träna min hjärns kinks. Att avsätta rådgivningsstigmatiseringen och söka depression är en styrka, oavsett hur trasig jag är.Visa depression rådgivning som regelbundet underhåll
Istället för att se rådgivning som ett sätt att ångra skador som depression kan orsaka, titta på rådgivning som regelbunden depression underhåll. Jämför det med att byta olja i din bil eller klippa din gräsmatta; Båda åtgärderna är avsedda att förhindra skada eller förlust av kontroll.
Rådgivning är användbart vid hantering av depression eftersom du kan checka in med en professionell angående din depression. Du förhindrar skador och förlust av kontroll genom att bedöma dina framsteg med en psykiatrisk vårdpersonal, vilket är ett friskt, smart drag i depression-spelet.
Vet när du ska söka rådgivning för ditt depression
Medan jag rekommenderar att använda rådgivning som regelbundet hjärnunderhåll, vet jag av erfarenhet att det kan vara svårt att komma till en rådgivare. Rådgivning är inte alltid överkomligt, arbetstid kan komma i vägen för att göra tid för en tid och det kan ta lite tid att hitta rätt rådgivare för dig.
Det är oerhört viktigt att få omedelbar professionell hjälp om din depression leder till att du har det självmordstankar eller känsla av självmord, utan kontroll eller farligt för dig själv eller andra. Det är också viktigt att checka in regelbundet med din psykiater om du tar receptbelagda läkemedel. Och om du inte kan träffa en mänsklig rådgivare, notera hotlines och olika kliniker i ditt område. Ha en plan för när din depression blir farlig (Jag behöver hjälp med mental hälsa: var man kan hitta hjälp för mental hälsa).
Depression Counselling and Find the Right Counselor
För mer om rådgivare och hur du hittar rätt rådgivare för dig, se den här videoen om mental hälsa.
Depression är otroligt svårt att hantera och ibland är det bästa sättet att söka rådgivning. Med en mentalvårdsrådgivares stöd och råd kan hanteringen av depression vara mer hanterbar.
Tiffanie Verbeke är en författare som tycker om att tänka och föraktar att skriva. Hon får eld om mental hälsa och samhälleliga ojämlikheter och hon finner glädje i att köra under skuggiga träd, springa när det regnar och barnens brutala ärlighet. Tiffanie välkomnar feedback, så kontakta henne fritt. Anslut med Tiffanie på Linkedin, Facebook, Twitter, Google+, och hon personlig blogg.
