Bekämpa PTSD-symtom - Hyperarousal

Under de senaste inläggen har jag pratat om symptomkluster bekämpa posttraumatisk stressstörning (PTSD). Idag kommer jag att prata om den sista kategorin av PTSD-symtom: hyperarousal.

Vad är Hyperarousal?

Hyperarousal betyder helt enkelt "ökad upphetsning" och kan lätt betraktas som att man känner sig "inställd". Människor upplever hyperarousal är ofta ständigt jittery, överreagerar på små saker och tittar alltid runt dem för fara.

Enligt den diagnostiska och statistiska manualen för psykiska störningar (DSM-5) (den manual som ansvarar för att skapa diagnostiska kriterier för störningar som PTSD), måste en person uppleva två av följande som ett svar på ett trauma som en del av en PTSD-diagnos:

• Irriterat eller aggressivt beteende
• Självförstörande eller hänsynslöst beteende
• Hypervigilance (ett förbättrat tillstånd av känslighet och överdrivet beteende utformat för att upptäcka hot; kan åtföljas av ångest)
• Överdrivet skrämmande svar
• Koncentrationsproblem
• Sömnstörning

Studien: Förutsäga symptomkluster av posttraumatisk stressstörning (PTSD) hos kroatiska krigsveteraner: sociodemografins roll, krigsupplevelser och subjektiv livskvalitet

, fann att ett högre totalt antal traumatiska händelser och en lägre livskvalitet bidrar väsentligt till symtomen på hyperarousal.

Problemen med Hyperarousal i det civila livet

När du befinner dig i en stridszon är det naturligt att känna hyperarousal och ständigt vara på jakt efter fara när faran kan vara runt dig. Men tillbaka i det civila livet är det inte längre vettigt att alltid leta efter fara.

Om du till exempel ständigt är medveten om allt som händer omkring dig kan du se en person gå bakom dig på gatan. Du kan se en blixt från ett objekt i den här personens hand. Om du upplever hyperarousal kanske du tror att personen är en fiende med en kniv och reagerar därefter när det i verkligheten bara är en person med hans eller hennes bilnycklar.

Naturligtvis kan inte bara symtomen på hyperarousal orsaka beteendeproblem utan de själva kan också vara mycket obehagliga att leva med. Att inte kunna sova eller koncentrera sig och hoppa ut ur huden vid minsta skräck är inget kul alls.

Behandla Hyperarousal

Hyperarousal i strid PTSD kan primärt behandlas med terapi eller i mer extrema fall, medicin. Terapi som fokuserar på exponering för små händelser som framkallar symtomen på hyperarousal (exponeringsterapi) kan hjälpa veteranen att lära sig och träna kroppen och hjärna, att en sådan upphetsning inte är nödvändig i det civila livet.

Det är värt att notera att hyperarousal och livskvalitet är nära kopplade; så en förbättring av livskvaliteten tenderar att minska hyperarousala symtom och en minskning av hyperarousal ökar också livskvaliteten. Detta innebär att sociala insatser som syftar till att förbättra allmänt välbefinnande också kan förbättra symtomen på hyperarousal.

Vad som är viktigt att komma ihåg är att medan hyperarousala symtom kan kännas utanför din kontroll, med terapi, och ibland medicinering, börjar de bli inom din kontroll och du kan övervinna dem.

Du kan också få kontakt med Dr. Harry Croft på hans hemsida, Google+, Facebook, edin och Twitter.