Exponeringsterapi kan minska svårighetsgraden av fobier och ångest. Lär dig mer om exponeringsterapi och vad du kan göra för att genomföra den för att minska din ångest.Hur vi lär oss våra fobierUnder de senaste veckorna har jag funderat mycket på hur människor lider av ångest lära sig. För ämnen...
Fortsätt LäsaTill och med i de bästa tiderna inleder semesterperioden mer än bara det nya året - det kan också orsaka mycket ångest. I synnerhet i år kan det vara stressande att inte se nära och kära, uppleva ekonomiska strider när varje annonsen driver dig att köpa något nytt, eller bara saknar en älskad som...
Fortsätt LäsaHur hanterar vi ångest under övergången till en värld efter COVID-19? För människor som upplever ångest, kan återgången till en ny normal vara riktigt skrämmande och svår. Så spännande och positivt som övergången kan vara som en helhet, att återvända till typiska sociala, arbets- eller reserutine...
Fortsätt LäsaKände du dig mer orolig eller stressad under dagen när du fick en dålig nattsömn? Och på andra sidan, hur ofta har du märkt att din sömn var riktigt dålig före en stor deadline eller efter en riktigt stressig dag? Jag märker stress som påverkar min sömn mer än jag märker dålig sömn som påverkar m...
Fortsätt LäsaDe senaste månaderna har varit riktigt hektiska för mig. Jag har fått fart på flera projekt i min doktor D. programmet, lära sig nya statistiska tekniker, hålla koll på kurserna, och det har varit riktigt svårt att bygga i tid för att fokusera på mitt eget välbefinnande. För mig har det varit svå...
Fortsätt Läsa
De flesta har samma eller liknande resolutioner för det nya året: gå ner i vikt, spara pengar och...
Att skapa nya vanor för att hantera ångest är en viktig del av ångest självhjälp. Genom att skapa...
Konversationen runt ADHD-behandling i högskolan handlar ofta om avlägsnande av mediciner - det vi...