Jag vet inte om dig, men jag har börjat märka oroliga förväntningar som tar upp en större del av mitt hjärnutrymme under den senaste veckan eller så. Det har byggts en konstig spänning som skapar COVID-19: s nuvarande känslomässiga kamp mot det till synes överflödet av tillgänglig tid. Borde jag ...
Fortsätt LäsaEn av de mest utmanande aspekterna av Covid för mig har varit att skapa ett schema för mig själv. Även om jag har haft turen att behålla mitt jobb, har jag upptäckt att en hel del av strukturen jag haft i mitt liv var resultatet av aktiviteter och skyldigheter som har förångats under de senaste t...
Fortsätt LäsaÅh pojke, jag sa m-ordet. Ja, vi kommer att använda lite matte på bloggen idag, men vi kommer att använda den för en ovanlig uppgift - att kontrollera ångest. Jag kan känna din otrolighet hela vägen här, men håll dig med mig en minut. Ångest och matematik går faktiskt hand i hand när vi använder ...
Fortsätt LäsaHar du någonsin tänkt på om du ska lita på vad din ångest säger till dig? Ofta kommer ångesten för snabbt för att vi kan göra mycket åt det, och vi blir lätt sopade av intensiteten av vår ångest. Oavsett om vi vet det eller inte, så händer detta delvis för att vi implicit accepterar att vår ånges...
Fortsätt LäsaOm du använder ett förtroende test för ångest hjälper du att avgöra om du ska lita på vad din ångest säger till dig. Ofta kommer ångesten för snabbt för att vi kan göra mycket åt det, och vi blir lätt sopade av intensiteten i vår ångest. Oavsett om vi vet det eller inte, så händer detta delvis fö...
Fortsätt LäsaHur kultiverar vi hopp när vi känner oss oroliga? Denna fråga har ockuperat mig mycket under de senaste veckorna, eftersom ångest verkar på många sätt i strid med hoppet. Vanligtvis när vi känner oss oroliga, förutser vi en framtida händelse som vi är oroliga för eller rädda för. Däremot definier...
Fortsätt LäsaHur ofta har du försökt luta dig i din ångest? Om du är som jag, har du antagligen försökt en eller annan gång att undvika ångest så mycket du kan. Tyvärr, att försöka undvika ångest tenderar att försvara den snarare än att lindra den. Det här kriget har förvirrat mig många gånger i mitt eget liv...
Fortsätt LäsaHar du någonsin märkt att rörelse, antingen genom att springa, gå eller yoga, minskar din ångest? Träning är känt för att förbättra vår hälsa, men jag har gynnat oerhört särskilt av yoga i tider av stress. För mig är yoga den perfekta syntesen av meditation och motion. Jag tycker att mitt sinne ä...
Fortsätt LäsaHur ofta tänker du på ångest som din vän? Det kan låta som en konstig fråga, men jag tror att vårt sätt att relatera till ångest spelar en viktig roll i hur vi upplever det. Att odla ett positivt förhållande med ångest kan vara en viktig del av återhämtningen, men det är också väldigt svårt att g...
Fortsätt LäsaNär jag tänker på hur ångest uppfattas av samhället tänker jag på vad jag har sett på tv och i filmer. Jag har sett så många shower där ångest visades med att någon svettade mycket på första dejten eller inte kunde tala när man ombads att prata offentligt. Vissa former av ångest används till och ...
Fortsätt Läsa
22 juli 2020Den federala regeringen har släppt ny vägledning till stater som administrerar Medica...
Här är vad som händer på HealthyPlace-webbplatsen den här veckan:Mental sjukdom gör livet svårt: ...
22 juli 2020En ny interaktiv videoserie och digital kurs1 syftar till att utbilda patienter med h...