Jag blir galen ångest & vanligtvis resultat med stark panik som nästan alltid leder till medicinering bara för att underlätta rasen och jämna ut & känner mig normal igen för mig försökt självhjälp ingenting verkar fungera men mediciner jag hatar beroendeförhållanden av en dann-piller så a...
Fortsätt LäsaDu behöver en semestermeditation för även om semestern kan vara en avkopplande och trevlig tid, finns det också delar av den som kan bidra till ångest. Att köpa presenter på en begränsad budget, besöker familjen du ser inte ofta, reser för att besöka familjen eller ens bara ha mer ledig tid än va...
Fortsätt LäsaDet bästa sättet att ta på sig ångest är att odla självförtroende. När du känner dig kapabel att hantera de saker som livet ger dig, vaga ångest är inte så mycket problem. Men hur utvecklar vi självförtroendet för att bekämpa ångest?Ta ett ögonblick att tänka på något du har känt dig orolig över ...
Fortsätt LäsaVad är den hypotalamiska hypofysen-binjuraxeln (HPA-axeln) och hur skapar den ett stressrespons som utlöser ångest? Ångest som kommer upp utan rim eller anledning är frustrerande och ett tecken på HPA-axeln i aktion. Du kan känna dig avslappnad och lugn och göra något du tycker om, och ändå börja...
Fortsätt LäsaHur kan du ändra ångest, bit för bit? Skulle du tro på mig om jag berättade för dig att matematik kan ge fenomenal motivation? Hör mig ut.Om vi multiplicerar en med sig 365 gånger, vad får vi då? Vi vet att det inte ändras alls - det är fortfarande bara en. Och detta är också intuitivt, eller h...
Fortsätt LäsaAtt behandla ångest och suicidalitet kanske inte är något du tänker på, men ångest är en heterogen störning som omfattar ett brett spektrum av symtom och därmed kräver distinkta behandlingar. Även om människor ofta tänker på depression som är involverade i självmord, inser färre att olika typer a...
Fortsätt LäsaDet är viktigt att prata om din ångest eftersom ångest kan vara en mycket isolerande upplevelse. Det gör dig medveten om att du tänker på vissa situationer eller tankar på ett sätt som andra inte, vilket kan leda till känslor av osäkerhet och en önskan att hålla dessa upplevelser för dig själv ("...
Fortsätt LäsaTriggervarning: Det här inlägget innehåller en uppriktig diskussion om självmord och självmordsförsök när de relaterar till ångest.Vi pratar inte om ångest och självmord så ofta. I själva verket, när vi tänker på självmord, är den första föreningen som kommer att tänka ofta depression. Kopplingen...
Fortsätt LäsaBeroende relationer är vanligare än du tror. Har du till exempel någonsin tittat på någon annan för att försäkra dig när du kände dig orolig? Oroa dig inte, du är inte ensam. Beroligande är en vanlig och ofta sund process som alla gör för att bättre förstå och acceptera de beslut vi tar. Men när ...
Fortsätt LäsaUnder de senaste månaderna har jag varit mitt i att ansöka till doktor D. program i klinisk psykologi. Det har varit en intensiv och utmanande process på många sätt, men jag har funnit att den svåraste delen att hantera har ställts inför det okända.Jag har tillbringat de senaste åren på att under...
Fortsätt Läsa
Är disciplin en daglig utmaning för dig och ditt barn med ADHD? Do Husregler gå ignorerad? Gör va...
Som föräldrar vill vi att våra barn ska vara lyckliga - och växa till lyckliga, framgångsrika vux...
Skriv ett brev till ditt barns skollärare för att starta läsåret rätt. Du vill diskutera ditt bar...