Ångeststörningar och självmord är kopplade, men när jag tänker på hur ångest uppfattas av samhället, jag tänker på vad jag har sett på tv och i filmer. Jag har sett så många shower där ångest visades med att någon svettade mycket på första dejten eller inte kunde tala när man ombads att prata off...
Fortsätt LäsaOm jag sa till dig att två enkla ord kan hjälpa dig att minska din ångest, skulle du försöka använda dem? Det kanske låter för bra för att vara sant, men under den senaste veckan har jag funderat på hur värdefullt dessa två ord kan vara för att skapa en meningsfull förändring i hur vi tänker på å...
Fortsätt LäsaOm jag sa till dig att två enkla ord kan hjälpa dig att minska din ångest, skulle du försöka använda dem? Det kanske låter för bra för att vara sant, men under den senaste veckan har jag funderat på hur värdefullt dessa två ord kan vara för att skapa en meningsfull förändring i hur vi tänker på å...
Fortsätt LäsaOm jag sa till dig att de två enkla orden "både... och" kan hjälpa dig att minska din ångest, skulle du försöka använda dem? Det kan låta för bra för att vara sant, men under den senaste veckan har jag funderat på hur värdefullt dessa två ord kan vara för att skapa en meningsfull förändring i hur...
Fortsätt LäsaJag älskar att få tid till mig själv i naturen. Oavsett om det är en vandring, cykeltur eller till och med att köra genom en skog, att hitta tid i en naturlig miljö bort från mer befolkade områden är mycket lugnande och roligt för mig. När jag bodde i Chicago tog det mer än en timmes bilresa att ...
Fortsätt LäsaOm jag sa till dig att de två enkla orden "båda... och "kan hjälpa dig att minska din ångest, skulle du försöka använda dem? Det kanske låter för bra för att vara sant, men under den senaste veckan har jag funderat på hur värdefullt dessa två ord kan vara för att skapa en meningsfull förändring i...
Fortsätt LäsaUnder de senaste veckorna har jag deltagit i en mindfulness-träning och har börjat märka hur jag mår under dagen mer än jag brukar göra. Normalt när jag upplever stunder i mitt liv är jag helt nedsänkt i dem - om jag känner mig arg är jag arg; om jag känner mig lycklig är jag glad. Mindfulness up...
Fortsätt LäsaVarför skulle du tänka som en forskare för att minska ångest? Och vad har mindfulness att göra med det? Jag har lagt märke till något de senaste veckorna och jag vill att du ska veta hur det att tänka som en forskare kan kraftigt minska den ångest du känner.Jag har deltagit i mindfulness-träning ...
Fortsätt LäsaVisste du att du kan kortsluta dina oroliga tankar? Du kan, och jag ska berätta hur.Kan du komma ihåg en tid då du upplevde bara ett ögonblick av ångest och sedan fortsatte med din dag och glömde bort det? Omvänt, kan du komma ihåg en dag där din ångest rullade in dig och åt åtminstone en del av ...
Fortsätt LäsaJag mår väldigt bra när jag dricker grönt te, men jag kan inte ta diarré eftersom jag har återflöde och grönt te gör mig väldigt sjuk. Jag vet att jag måste gå ner i vikt så att återflödet inte attackerar mig. Vilka är mattipsen för att gå ner i vikt utan att attackera återflödet?Jag älskar dessa...
Fortsätt Läsa
När jag fick reda på, vid 23 års ålder, att jag skulle bli förälder, satt jag på läkarmottagninge...
Den 10 september är det världsdagen för förebyggande av självmord runt om i världen. Med det mer ...
Cyklonen av dysfunktionella relationerSom någon som lever med borderline personlighetsstörning (B...