Jag slutade dölja mina självskadande ärr så jag kunde känna mig fri. Låt mig förklara: självskada insisterar på att göra sin historia känd. Det ger bevis på sig själv på din hud i både svaga och djärva märken och i tider med både kamp och återhämtning. Dessa självskadande ärr kan göra dig självme...
Fortsätt LäsaVåra förväntningar om återhämtning av självskada saboterar oss. Du ser, när du är i djupet av din självskada, det är svårt att föreställa sig livet utan det. Även om du vill sluta känns det överväldigande och skrämmande eftersom du räknar med det för att bli det att kunna stoppa, de problem som f...
Fortsätt LäsaDu ser detta stigma av självskada för uppmärksamhet som spelas i TV-program, filmer och ofta till och med i verkliga livet: En person engagerar sig i självskada. Detta beteende märks av en annan person, antingen för att självskadaren har bekänt eller bär synliga ärr. Folk debatterar varandra om d...
Fortsätt LäsaAtt lära sig bättre kommunikationsförmåga kan hjälpa dig att avsluta självskada och kommunikation behöver inte alltid vara muntlig. Allt om hur vi presenterar oss inför andra människor är avsett, oavsett medvetet eller inte, som ett sätt att kommunicera något. Kommunikation är inte bara begränsad...
Fortsätt LäsaDu skulle tro att orsakerna till att återhämta sig från självskada skulle vara uppenbara. På ett sätt är de det. Du skulle också tro att de som för närvarande lider av självskada tendenser skulle känna igen dessa skäl och använda dem för att motivera deras återhämtning. På ett sätt gör de det. Me...
Fortsätt LäsaDu kan reglera dina känslor och bättre svara på nöd igenom dialektisk beteendeterapi (DBT) skicklighets träning. Färdigheter i känslomässig reglering av dialektisk beteendeterapi har visat sig vara särskilt effektiva för personer som kämpar med självskada och annat självförstörande, missanpassat ...
Fortsätt LäsaI en idealvärld skulle ingen känna behovet av att täcka ärrskador och ingen skulle bli obekväm av deras exponering. Men som det är nu, kämpar många i deras dagliga liv för att bedöma om, när och i vilken utsträckning de ska täcka ärr med självskada.Vissa människor känner sig inte pressade att täc...
Fortsätt LäsaNödtoleransfärdigheter är hanteringsfärdigheter som undervisas i dialektisk beteendeterapi (DBT). Dialektisk beteendeterapi är en typ av behandling som lär patienterna hur de ska reglerar sina känslor och svara på nöd genom färdighetsträning. Nödtoleransförmåga har visat sig vara särskilt effekti...
Fortsätt LäsaDe främsta orsakerna till självskada är lika varierande som de människor som drabbas av den. Fastän självskada är ett problem i sig självt, det är ofta ett svar på en underliggande stressor av något slag. Anledningen bakom stressen är orsaken till självskada.Dessa stressfaktorer är unika för varj...
Fortsätt LäsaVissa hanteringsmekanismer för självskada agerar omedelbart för att stoppa bristen. I själva verket ibland allt vi behöver för att göra oss engagerade i sluta engagera sig i självskada är att veta att det finns alternativa sätt att hantera nöd och tillfredsställa självskadekompulsioner. Ett vikti...
Fortsätt Läsa
ADHD-produkterna du älskarTidigare i sommar frågade vi additude läsare att berätta om sina favori...
Att välja det perfekta lägret för ditt barn Få denna gratis resurs, beskriv hur du väljer rätt ...
Kenora Enterprise20 juli 1997Av Jim MosherPsykiater och författare Peter Breggin säger chockbehan...