Sömnbrist kan vara en verklig fara för oss som är med ångeststörningar, särskilt på lång sikt. Kronisk brist på sömn har kopplats till allt från dålig koncentration och är mer benägna till olyckor, diabetes, hjärtsjukdomar och tidig dödlighet. Det ironiska är att humörstörningar, som ångest, ökar...
Fortsätt LäsaFör många år sedan, en god vän till mig som också kämpar med ångest berättade för mig en historia om hur hon ser sin störning. Hon sa att hon visualiserar sin ångest som The Incredible Hulk - ett 1000 kilos grönt monster som, när det kommer ut, hotar att plana hela sitt landskap. Hon sa att det i...
Fortsätt LäsaEn viktig färdighet att förvärva när du har ångest är att lära dig hur man undviker framtida snubbning. Framtidstappning, också kallad föregripande ångest, är en del av det mänskliga tillståndet att kika in i den föreställda framtiden och förutse resultatet. Alla gör detta i någon eller annan gra...
Fortsätt LäsaMånga av mina dagar med ångest börjar något liknande: jag vaknar och frågar mig varför jag stannade upp så sent (igen) kvällen innan. Jag är sömn berövade, mina ögon är suddiga, och mina tankar är en grå, virvlande klump av oro. Jag har en kraftfull känsla av att jag glömmer något eller massa av ...
Fortsätt LäsaÅngestsyndrom kan skada din hälsa på subtila, dolda sätt som inte direkt syns. Medan de flesta av oss känner till de mer uppenbara hälsoriskerna i samband med ångestbesvär (sömnstörningar och mental hälsatill exempel), kan ångest spåra av din fysiska hälsa på små sätt som kan ha en betydande, kum...
Fortsätt LäsaFalsk oro över ångest och depression har förmodligen varit med oss sedan homo sapiens först svängde ut ur träden för cirka 200 000 år sedan. Människor med depression, ångest och panik, mental sjukdom, och humörstörningar har alltid diskriminerats i nästan alla samhällen i historien. Som sagt, s...
Fortsätt LäsaNär du är orolig kan det kännas som en Herculean-ansträngning att få saker gjort. Hur kan du förstå det härva av dina att-göra-listobjekt så att du faktiskt kan do dem? I det här inlägget kommer jag att undersöka några strategier för att lista, prioritera och utföra uppgifter.Ängsamma människor h...
Fortsätt LäsaDu kan avväpna ångest genom att vidta en motsatt åtgärd. Motsatt handling är en beteendeterapi färdighet som minskar effekten av självförstörande tendenser. Och att leva med ångest kan vara full av möjligheter till självförstörelse. Här är några sätt för de av oss med ångestsyndrom att använda mo...
Fortsätt Läsa
12 februari 2012 är nionde årsdagen av min dotter Natalies adoption och början på de mest utmanan...
USA Today-serien12-06-1995För första gången på fyra decennier används barn och ungdomar som förem...
”Då kommer solnedgången igen, du befinner dig ensamDu vandrar genom ett hav av ögon men alltid på...