Jag är George Abitante och jag är stolt över att gå med i Behandla ångest blogg på HealthyPlace. Jag har upplevt och behandlats för generaliserade och social ångest sedan grundskolan och på högskolan utvecklats panikattacker också.George Abitante ändrar sitt perspektiv på ångestUnder lång tid var...
Fortsätt LäsaAtt förstå din ångest och dig själv kan vara riktigt utmanande. Förra veckan skrev jag om tekniker till undvik att märka dig själv som orolig och som en konstig fortsättning vill jag idag dela det värde jag ser när jag använder etiketter för att övervinna ångest genom att förstå din ångests källa...
Fortsätt LäsaJag tänkte på att odla egen vänlighet efter att jag skrev en artikel om minska negativt självprat. Jag insåg att även om dessa strategier var effektiva för att begränsa negativt självprat, behandlade de inte en mer grundläggande fråga. För många är det mycket svårare att göra visa vänlighet mot o...
Fortsätt LäsaJag använder meditation för att koppla av och hjälpa mig hantera oroliga tankar. Jag använder ofta kognitiva beteende tekniker för att utmana min oroliga tankaroch även om de är mycket hjälpsamma, ibland utmanar min oroliga tankar kognitivt räcker inte. När detta händer vill jag vända mig till ic...
Fortsätt LäsaDen här veckan blev jag inspirerad av handlingarna och orden från Greta Thunberg, en ung klimataktivist från Sverige, för att dela min uppmärksamhet för ångest. Greta har interagerat med många världsledare i sin strävan efter meningsfull klimatåtgärd och har under processen inspirerat till handli...
Fortsätt LäsaNär du känner mig orolig, är det naturligt att leta efter sätt att bli av med det omedelbart; att engagera ångesten är inte det mest bekväma valet. I allmänhet, ser till bli av med ångest är ett effektivt svar eftersom det gör att vi kan undvika fara och överleva. Men för kronisk ångest som inte ...
Fortsätt LäsaEn aspekt av ångest som kan vara utmanande är de fysiska känslorna av ångest. Ångest åtföljs ofta av det obehagliga biverkningar av ångest i kroppen som kan omfatta snabb hjärtfrekvens, andnöd, känsla av obehag i magen eller till och med svimmel eller dimmig. Dessa sensationer kan göra det svårt ...
Fortsätt LäsaIdag vill jag prata om att minska reseangst under helgdagarna. Semestersäsongen kan medföra ett antal positiva upplevelser, men det innebär också potentiellt stressande situationer. En som uppstår ofta men inte diskuteras ofta är utmaningen att planera dina eller din familjs resor. Planeringsproc...
Fortsätt LäsaHur är ångest som en väckarklocka? De är faktiskt väldigt lika, men en är mer aktiv än du behöver.Denna vecka hade jag vad jag förväntar mig är en vanlig upplevelse med min väckarklocka. Jag vaknade tidigt eftersom jag av misstag hade lämnat ett tidigare larm planerat trots att jag ville sova sen...
Fortsätt LäsaDu kan kultivera en positiv syn utan att också skapa förväntningar som orsakar ångest. Har du någonsin känt dig så orolig för något att du inte kunde fokusera på din familj, vänner eller arbete? För mig är svaret verkligen ja - särskilt när jag funderar på något jag verkligen vill hända. Jag har ...
Fortsätt Läsa
Exekutiv funktion (EF) underskott misstas ofta för - och förvärras av - ADHD -symptom. Det omvänd...
Med den utbredda framgången med COVID-19-vacciner, närmar vi oss "tillbaka till det normala" som ...
Skillnaden mellan psykiatri och socialt arbete är viktig att förstå. Det arbete som psykiatriker ...