Anticipatory ångest uppstår när du upplever ångest när du tänker på en händelse i framtiden och det kan vara en mycket svår form av ångest att utmana. Sedan jag började forskarskolan har ett antal tidsfrister och händelser dykt upp som kräver betydande planering och tidsstyrning. Att tänka på all...
Fortsätt LäsaDet finns en relation mellan kommunikation och ångest. Om jag skulle gissa skulle jag säga att du ofta än inte försöker dölja din ångest istället för att dela det. Låter det rätt? Det kan vara svårt att kommunicera ångest, som är något så utmanande och personligt, med andra, och jag tror att männ...
Fortsätt LäsaI många av mina inlägg diskuterar jag utmaningar eller problem med ångest som åtminstone kan förbättras genom specifika förändringar du kan göra i ditt liv. Idag ville jag emellertid prata om en mindre konkret förändring som jag tror också kan vara värdefull när jag hanterar ångest. Jag tror att ...
Fortsätt LäsaHar du ångestmål? Kan ändra ditt perspektiv på ångest hjälper dig att nå dem snabbare?I många av mina inlägg diskuterar jag utmaningar eller problem med ångest som åtminstone kan förbättras genom specifika förändringar du kan göra i ditt liv. Idag ville jag emellertid prata om en mindre konkret f...
Fortsätt LäsaUnder de senaste veckorna har jag följt nyheterna om coronavirus något regelbundet, så att jag är uppdaterad om vad som händer. Det finns vissa fördelar och nackdelar med att göra detta, och även om det verkar praktiskt att hålla sig välinformerad kan det också vara mer stressande. Även om jag ty...
Fortsätt LäsaDe senaste veckorna har gått i en oskärpa. Det är svårt att tro hur mycket vardagen har förändrats sedan dess, och jag kan fortfarande inte helt tro att det är den verklighet vi lever i. Jag har varit så lycklig att fortfarande jobba, att jag inte har blivit sjuk (med synliga symtom åtminstone) o...
Fortsätt LäsaMin Covid-19-upplevelse är oroande för mig. De senaste veckorna har gått i en oskärpa. Det är svårt att tro hur mycket vardagen har förändrats sedan dess, och jag kan fortfarande inte helt tro att det är den verklighet vi lever i.Jag har varit så lycklig att fortfarande jobba, att jag inte har bl...
Fortsätt LäsaDet har varit ett stressande surrealistiskt par veckor. På vissa sätt känner jag att jag har kommit överens med den nya status quo för mitt dagliga liv, och på andra sätt känns det fortfarande lika omöjligt och ojämnt som när social distans började. Att leva med osäkerhet kan vara en betydande ut...
Fortsätt LäsaHur ofta läser du högt för någon? Om du har barn kan det vara en vardaglig aktivitet, men för många är läsning en ensam aktivitet. När jag har levt igenom dessa surrealistiska veckor har jag börjat ifrågasätta om att läsa högt kan ge värde som att läsa för sig själv inte riktigt levererar.På viss...
Fortsätt LäsaDet låter konstigt att diskutera social ångest utan att umgås personligen, men det nya kommunikationslandskapet har lett till unika stressande utmaningar.Videosamtal, även om de är helt avgörande under denna tid, är ett helt annat sätt att prata med andra. Sociala ledtrådar som vanligtvis definie...
Fortsätt Läsa
Alla som har läst min blogg hur länge som helst vet att musik spelar en kraftfull, obeskrivligt v...
Ibland känner jag att jag antingen måste vara vaksam på att inte smittas av covid eller vara vaks...
Det kan vara extremt tufft att prata om psykisk hälsa och ohälsa, särskilt för individer som inte...