Skolan är krävande. Det finns mycket att hålla koll på - för att inte tala om hur svårt arbetet ibland är. Det är normalt att uppleva stress kring skolarbete. Skolstress kan dock ha en negativ inverkan på din mentala hälsa om du inte klarar det bra. Ändra tankesätt mot skolanNär jag har mycket at...
Fortsätt LäsaCollege är stressande och krävande. Det finns mycket att hålla koll på - för att inte tala om hur svårt arbetet ibland är. Det är normalt att uppleva stress kring skolarbete. Högskolestress kan dock ha en negativ inverkan på din mentala hälsa om du inte klarar det bra. Hantera högskolestress geno...
Fortsätt LäsaNär jag får en panikattack känner jag mig hjälplös och livrädd. Det är svårt att veta vad man ska göra under en panikattack, speciellt för att det även känns som att mitt huvud kan explodera att slutföra de enklaste uppgifterna. Att lära sig hantera har varit en rörig process, men med tiden har j...
Fortsätt LäsaNär jag har en dålig psykisk hälsodag är det sista jag vill göra snörning på skorna och träna. Jag vill ligga i sängen, äta flingor och titta på TV. Men jag har lärt mig att regelbunden träning förbättrar min mentala hälsa (och det handlar inte alltid om att ta på mig skor!). Sedan dess har jag p...
Fortsätt LäsaDet är en av de dagarna - dagarna där jag inte kan gå ut ur sängen av rädsla för den kommande dagen, där jag försummar att ta min medicin, där jag avbryter alla planer och ringer in sjuk. jag behöver något som får mig att må bättre. Instinktivt känner jag mig dragen till binge-titta på min favori...
Fortsätt LäsaMånga tror att de inte kan göra yoga eftersom de inte är flexibla eller samordnade. Sanningen är att yoga inte handlar om hållningar och poser. Det handlar om att ansluta till dig. Eftersom jag har gjort det till en vanlig del av mitt liv har yoga drastiskt förbättrat min mentala hälsa.Grundlägga...
Fortsätt LäsaDu har antagligen vänner eller familjemedlemmar som hanterar psykisk sjukdom. Och du vill förmodligen hjälpa dem. Du kanske bara inte vet hur. Det är okej. Det är normalt att vara tveksam till hur man stöder någon med en psykisk sjukdom, särskilt om du inte upplever samma saker själv. Du vill int...
Fortsätt LäsaOavsett om det är ett förhållande som avslutats eller ett jobb som fallit igenom är avslag en stor del av livet. Ännu viktigare är dock hur du hanterar avslag.Tips för att hantera avslagStinget och skammen att inte må bra nog kommer att be om ett svar från din kropp och ditt sinne. Öva följande t...
Fortsätt LäsaOavsett om det är ett förhållande som avslutats eller ett jobb som har gått igenom är hantering av avslag en stor del av livet. Men viktigare än avslag är hur du hanterar det.Tips för att hantera avslagStinget och skammen att inte må bra nog kommer att be om ett svar från din kropp och ditt sinne...
Fortsätt LäsaMed den utbredda framgången med COVID-19-vacciner, närmar vi oss "tillbaka till det normala" som vi har drömt om i över ett år. Jag kan inte vänta med att samlas fritt med vänner, familj och främlingar igen. Men vissa av oss upplever oro för livet efter pandemin. Frågan är: Kommer det verkligen a...
Fortsätt Läsa
Kapitel 11I början av livet är dominansen av den medfödda mentala utrustningen överväldigande och...
Har ditt barns skola ditt telefonnummer på kortnummer på grund av ofta uppträdande i klassrummet?...
Hur man undervisar barn med ADHD: Klassutmaningar och lösningar Om du är lärare kan du lära dig...